很多朋友都问,什么是最佳的睡眠时间呢?其实,睡眠可能是我们健康最重要的保障之一。今天,我们就来深入探讨一下这个话题。大家
你是否想过,通过日常的饮食就能保持青春、延缓衰老?其实,你并不需要依赖昂贵的护肤品或复杂的美容手术。今天,我将带你了解三
今天,我们将一起探讨一个引人深思的问题:全球肥胖率为何持续攀升?难道仅仅是因为我们吃得太多吗?或许,认识蛋白质杠杆假说,
今天,我们将深入探讨其应用部分,特别是关于运动后恢复的问题,以及如何通过饮食来促进恢复。大家好,我是营养师王艳,健康是我
中国疾控中心发布的数据显示,中国的儿童中有一半以上会出现营养不足的情况。大家好,我是王院长膳食营养健康科学研究院院长王艳
今天我们要探讨一个在现代生活中越来越常见的话题,即无麸质饮食与全谷物。大家好,我是营养师王艳,健康是我们最大的财富,让我
今天10月8日,是国庆以后第一天上班,咱可得好好聊聊早餐这事儿,因为不吃早餐的后果,那可远超你想象!大家好,我是营养师王
咱平时吃饭的桌上,蔬菜那可是老重要了。它们不光让咱的饭菜看着好看、吃着有味儿,更是咱健康生活的大靠山。要说绿叶菜,西芹和
咱都听过那句话吧,“早上金苹果,中午银苹果,晚上毒苹果”。大家好,我是营养师王艳,健康是我们最大的财富,让我们一起管理好
咱聊聊跑步这事儿哈。跑步啊,就跟一把双刃剑似的,有的人跑了之后容光焕发,就跟岁月都不敢欺负他似的;可有的人呢,跑着跑着却
咱都知道橘子可是个好东西,清甜可口,富含膳食纤维和维生素 C,能增强免疫力,对消化系统也好。但好多人吃完橘子就把皮扔了,
秋天来啦,这可是个收获的好时节,也是品尝美食的绝佳时候。咱街头巷尾到处都是卖板栗的,那香甜可口的味道,简直让人欲罢不能。
你有没有觉得现在这猪肉咋就没小时候好吃了呢?不管是红烧、炖汤还是炒菜,都不香嫩多汁了,干巴巴没啥味。这可不是你的错觉,猪
咱都知道早餐特重要,那可是一天健康生活的开始,就像那句话说的:“一朝一食,打卡幸福。” 但好多人对早餐根本不重视,不是赖
秋天一到,南瓜大丰收,大量上市啦!这南瓜营养可老丰富了,那简直就是秋天最好的 “补品”。不过呢,要想把南瓜的好处都吃到嘴
踏进 60 岁的金色年华,那饮食健康可就成了咱每天的头等大事啦!常有人说:“60 岁后肉得少吃。”大家好,我是营养师王艳
一到 45 岁呀,这骨骼就悄悄迈入 “老龄化” 喽,骨密度往下滑,骨折的风险也偷偷摸摸地来了。这时候呢,“养骨” 这大事
立秋悄然而至,作为四季轮回中八大黄金节气之一,它优雅地掀开了秋天的序幕。“立”,寓意新生与启程,随着立秋的脚步,凉爽渐替
你知道吗?茶可是流传了上千年的神奇饮品呢,种类那叫一个繁多。每喝一口茶,就像是开启了一场不同风味的奇妙旅程。不过啊,茶和
随着日子越过越红火,医疗科技也是日新月异,人们的寿命那是噌噌往上涨!据世界卫生组织最新透露,到了2024年,全球人民的平
签名:新专栏《四维健康》上线