今天咱们来聊聊蛋白质的那些事儿!蛋白质,这家伙,可是咱们身体的超级英雄,不管你是想减重、增肌还是保持健康,它都超级关键!
明明吃饱了却还觉得饿,一直嘴馋?小心这可能不是真的饿,而是假性饥饿。长期如此,可能会摄入许多不必要的热量。今天就来教你如
经常会有人私信我,说他们的家人告诉他们晚上不要吃水果。他们中午工作一整天,只有晚上回家才有时间吃水果,问我应该怎么办。大
在减脂的大军中女性占据了接近八成的比例。这让我很好奇,为什么女生这么想瘦呢?是因为大家普遍认为瘦就是美吗?而男生就比较不
秋天蚊子更凶猛,这可不是错觉!据美国弗吉尼亚理工大学生物化学系助理研究员介绍,最适合蚊子生存的温度是25—30摄氏度,初
我们常说均衡饮食,这似乎是个放之四海而皆准的观点。但说实话,均衡饮食并不意味着适合每一个人。但我们的身体对食物的反应却是
今天我们来聊聊一个看似简单却对健康影响深远的话题 —— 孤独。你知道吗?孤独对健康的危害竟可与每天抽十五根香烟相当。孤独
在之前的内容中,我们探讨了多巴胺以及相关的运作机制。许多朋友看过之后询问,了解这些之后如何将其应用于自身以提高工作效率。
你是否觉得减肥异常艰难?好不容易瘦下来,不久却又胖回去。尝试过各种减肥饮食法,如热量赤字、低碳饮食、生酮饮食等,起初似乎
今天要和大家聊的话题是 “糖”。先说结论,吃下过多的糖,就等于在吃油加毒。这是为什么呢?糖不是身体能量的来源吗?怎么就变
我们都知道,有时候即使是正在减重的人,也包括我,都难免会有想吃零食的冲动。所以,今天我们就来聊聊市面上那些减重人士常用来
不知各位对于减重的成效是否满意呢?是否在该运动时运动、该舒压时舒压了呢?如果都做到了,体重却仍处于停滞期,那么这就是我们
生活中,我们常遇到一些朋友,他们能力出众,但情绪控制却略显不足,被戏称为“智商高,情商待提升”。今天,我们就来探讨大脑中
秋天,体内易生燥热,口干舌燥、喉咙不适等症状纷至沓来。此时,一杯清热降火的金银花茶,成为了众多人消暑解渴的绝佳选择。金银
在日常的喧嚣中,一杯饮品犹如时光的温柔避风港,赋予我们片刻的宁静与欢愉。有人钟情于那杯清澈如泉的白开水,视其为纯净与健康
六十六岁的忠实粉丝李先生,一年前被确诊为二型糖尿病,这让他忧心忡忡。在一次养生节目中,他听闻红薯竟有降低血糖的神奇功效,
上期我们探讨了人为何要喝水、每日的适宜饮水量,并破解了一些流传的饮水迷思。今天,我们将深入探讨运动时的补水策略,尤其是进
今天,我们要深入探讨一个让很多人困惑的话题——水果。它究竟是健康的守护神,还是隐藏的糖分炸弹?别担心,看完这支视频,你将
体重要不要天天称
今天,我要和大家探讨一个看似简单,实则学问极大的主题——喝水。大家好,我是王院长膳食营养健康科学研究院院长王艳,健康是我
签名:新专栏《四维健康》上线