90岁老奶奶跑步50年，她说：“开始跑步永远不会太老！”
给岁月以生命，而非给生命以岁月。没有人可以阻挡岁月消逝的脚步，唯有内心强大，保持自律，方可活出自己内在的光芒和自由。就像
50岁大哥一天一个半马，月跑量达600多公里，跑步有必要这么拼吗？
有的人跑步完全就像被施了魔咒一样，每天不跑心里都憋得慌，甚至脑子里想的全是跑步！来自深圳的刘大哥今年50岁了，9年前爱上
跑完马拉松为啥不能“急停”？
随着11月的到来，马拉松赛事开始变得越来越多，对于很多参赛选手们来说，一定会感同身受那种跑完后既兴奋又疲惫的状态。但是这
国外研究：坚持跑步5年以上，健康状况远超常人
虽说马拉松是一项极限运动，但是你看看现在马拉松比赛的火爆程度，你就知道热爱运动、喜欢跑步的人群有多少了？而这种现象的爆发
长期跑步的人，是“容易衰老”还是“延缓衰老”？
跑步其实是一项大众比较公认的有氧运动，出于简单的操作和易学，也自然成为了人们户外锻炼运动的首选。但是现在越来越多的投入到
草根健将王连正，北马再次PB跑进220：无人扶我青云志，我自踏雪至山巅
“他们说我再也跑不进220了……”这是网上很多人对于大正的质疑声，认为他成了网红，开始飘了，开始赚粉丝钱了，开始带货了，
“卷”跑量就能提升成绩吗？资深跑者：不注意这3点，天天跑也没用
“跑量”为王，这句话不知道你在跑圈听过没有？反正我刚开始跑步那会，就有很多人跟我说想要提升成绩、想要提高配速，那就得先提
49岁佘诗曼，常年跑步健身，她的“括号臀”，网友看了都说好！
香港的娱乐圈在最繁华的那些年里，“香港小姐”彷佛就是入圈的敲门砖，而当时的佘诗曼就是如此。她有几分神似刘嘉玲，最终在选美
过了50岁的跑者，若跑步时没有这4个症状，说明身体挺健康
随着全民健身推广以来，跑步成为了大众们最热爱的一项运动，尤其是在中年人及以上这个群体中，非常的受欢迎。以至于现在的跑步圈
天天跑10公里，并不是你很厉害，而是危险正在靠近！
跑步是一项锻炼全身心的运动，不仅提高了身体素质，也丰富了生活，缓解了人的压力和焦虑，但是跑步也要讲究要有度的！量力而行，
42岁谭维维，是歌手，也是跑者，半马245完赛，大秀8块腹肌
我们常说：身材，是人的第二张脸。如果一个人长得好看，我不会羡慕，但是如果身材好，肯定会对他产生好感的。因为长相是天生的，
半马其实比全马更危险！原因不是距离，而是…
全程马拉松是42.195公里，半程马拉松是21.0975公里。按理说半马的距离比全马少了一半，可为什么大家都说半马其实比
LSD长距离慢跑的关键，不是跑得“远”和跑得“慢”，很多人都理解错了…
LSD就是长距离慢跑，一种速度较慢且维持时间较长的有氧训练方式。这种训练的模式被很多跑者所喜欢，也是提高跑步能力、增强心
6分配的慢跑，才是最好的跑步状态！
在这个快节奏的时代下，我们面对生活的各种压力，很少有时间沉淀下来去思考自己的人生。如果当你目前的状态感觉很焦虑时，我建议
跑步不要再过量训练了！小心你的心脏“变形”…
在追求健康的时代下，人们开始越来越注重自己的身体情况，于是也越来越多的人开始去运动，去跑步。但是很多人却在一开始就使用错
5公里的8个等级标准，你目前达到哪一级了？
5公里，是每一个跑者都经常跑的距离。对于大多数跑者来说，跑一个5公里那就是再简单不过的事了。因为我们都是从5公里开始训练
跑步10公里，普通跑者需要多少时间？
跑步最常见的衡量距离就是5公里、10公里、半马、全马。这其中10公里基本上是所有跑者最喜欢也是经常跑的一个距离，对于很多
经常跑马拉松的人，没有一个是弱者
马拉松42.195公里，这个距离对于一个没有跑步基础的人来说比登天还难，所以想要尝试挑战完成一场马拉松，需要的不仅仅是体
跑马拉松，如何防止“跑崩”？做好这4点很关键
马拉松是一场身体极限的挑战赛，全程42.195公里不仅仅需要你有强大的自身跑步基础，还要拥有一颗强大的意志力。尤其是30
56岁周慧敏官宣退圈，常年保持健身，身材完胜少女，网友：一代玉女将成记忆
56的周慧敏在自己出道的第39年，宣布不再举行任何演唱会，将退出歌坛。她在演出接近尾声时，说：“这次应该是我最后一次个人
