*青椒炒牛肉*调料：生抽，老抽，海盐，黑胡椒*虾仁炒芹菜*调料:海盐，黑胡椒，盐，生抽*板栗焖排骨*调料：糖，姜，葱，料
相信每个尝试过减脂的人，都有一种体会，那就是嘴馋想吃东西。我们要想成功瘦下来，一定要管住嘴，迈开腿。*卤牛肉，土豆，凉拌
*番茄炒蛋，卤鸡腿**油麦菜，蒜蓉虾，蜜薯**牛肉口蘑，板栗薯，西兰花**生菜，葱油鸡，板栗薯**凉拌菠菜，鸡腿，玉米*
*鱼饼炒芹菜，葱烧鸡腿肉*鱼饼很香，搭配芹菜很清爽*蒜苗五花肉，鱼饼炒西芹*这五花肉绝绝子，太太太喜欢*香菜拌牛肉，川味
*焦香土豆，毛豆番茄烧肉沫*喷香喷香的*酸辣藕丁，卤牛肉切片*脆脆藕丁好好吃*炒椒丝，五花肉烧土豆*土豆吸收肉味，比肉还
香辣肉沫茄子，豆乳关东煮，红豆豆乳布丁菠菜牛肉丸，香蕉烤辣芝士蛋奶，炸猪排饭虾滑冬瓜汤，啫啫鸡腿茄汁虾仁，香肠鸡蛋盖饭，
在家吃减脂餐。制作减脂餐非常简单，少油少盐，少调味料。*油盐生菜，蒸芋艿，葱花鸡蛋**炒牛肉，虾仁炒西兰花，油盐生菜**
保持热爱，少生气，每天吃好喝好睡好。人生路上不管遇到什么事，都不能放弃自己。努力工作赚钱，不让自己饿肚子。*酱油手撕鸡，
家里的饭菜，吃再多，都不会觉得口干舌燥。不像外卖，或者在饭店吃的菜，吃完后，超级口渴，拼命想喝水。那是因为家里做菜，放一
又是吃减脂餐的日子，偶尔换换口味，感觉还不错。*鸡肉，土豆，红萝卜**牛肉丸，青椒，泡菜**鸡蛋，香干，双椒**盐葱鸡腿
世间万物，都要有付出才有收获，就连做饭也是如此。只要用心一点点去做饭，就可以慢慢学会做出美味可口的美食。*平菇炒鸡蛋，香
*牛肉锅贴，炒杂锦素菜，绿豆莲子粥**茭白炒肉，小酥肉**菠萝虾仁什锦炒饭，可乐鸡翅，三丝炒粉**红烧牛肉烩土豆，肉沫焖
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