现在眼睛有问题的人是越来越多了，有很多人长期对着电脑眼睛灰蒙蒙的，看东西也开始模糊了，今天就教给大家一招，使我们的眼睛又明又亮，就是吃龙眼，我们每天吃两颗，对我们的眼睛非常非常有好处，但是你挑这个龙眼，不是任何龙眼都可以的，最好是并体龙眼，就是一个枝上长了两个龙眼连在一起的
湿气重，人胖十斤，不仅瘦身特别难，而且身体非常的虚，有人尝试过各种各样的减肥，却发现自己的体重掉的非常慢，而且肚子特别的难减，其实都是你们方法用错了，其实是身体当中的湿气在作怪
老人在步入晚年之后，他们的生活态度，生活观念，更是淡然而又从容，这样的生活方式也让他们身体更加的健康和长寿，所以长寿老人的养生秘诀值得我们每一个人学习，长寿老人说自己健康长寿最大的一个原因就是睡眠好
我们发现年龄越大的人，他的思维思想越迟钝，记忆力也会出现一些偏差，时好时坏，反应变得更加迟钝，思维表达方式逐渐的变得不清楚了，这样对于很多老年人来说，都是非常害怕遇到的事，我们想要让我们的脑袋始终保持清醒
今天给大家分享一位百岁老人的健康长寿秘诀，这位老人今年已经106岁了，身体非常好，没有三高，腿脚也非常的利索，整个人看起来精神十足，老人给我们分享了他自己的一套非常好的长寿养生动作，这个方法是跺脚功，它能促进我们全身的血液循环，打开我们身体的经络，能够锻炼到我们的五脏六腑，能够补助肾气，通过跺脚对我们肾经上的穴位进行刺激，能够很好的促进我们肾经，通阳化气的作用，可以将身体的气血下行，
今天给大家分享一个改善失眠的方法，是一个百岁高龄老人亲传的，昨天晚上我也替大家试了，确实是非常的好用，大家就算再忙也要抽出三分钟的时间把这个视频看完，失眠的朋友一定要先给视频收藏下来以免以后找不到了，这个方法就是每天去梳头
人的一切生命活动都需要阳气，阳气可以使人体感到温暖，推动气血流转全身，抵御邪气，保护人体不受病邪的侵害，阳气受损或者是阳气不足常见的表现啊，就是精神不振，甚至是抑郁，全身水肿，怕冷，面色青黑，等等一切偏向于阴寒阴郁的表现，我们的身体有至关重要的穴位，他们被称为是回阳穴
老了最怕的就是脑供血不足，脑供血不足就会让我们每天都昏昏沉沉的，迷迷糊糊的，记忆力时好时坏，早上起床的时候头昏昏沉沉的。其实改善我们脑供血不足也非常简单，打开我们头上的一个经络锁，就能让你的供血量增加
人的身体上有三大开关，这三大开关控制了我们一切的健康，如果我们平时能够把这三个开关全部打通的话，就能够改善我们身体上非常多的问题，现在很多人都有三高的问题，血糖高，血脂高，血压高，包括经常的心慌胸闷，还有很多人脱发掉发，面色发黄，肾气不足，其实我们的身体是一个阴阳体，我们身体上就有三个重要的穴位，分别就代表着阴和阳，我们就要找到它并且打通它，对我们身体是非常重要的
有一位老人在98岁的时候精气神依然不减，为什么会有这么好的精气神呢？当然遗传基因很重要，还有就是两个养生的秘诀起到了至关重要的作用
日常生活中哪些饮食容易引起血压的升高? 哪些饮食对血压下降有帮助? 今天就给大家总结了日常饮食中的三少和三多。少吃的三大食物第一钠，吃的盐多了身体中钠过多，就会导致整个血管的渗透压增加，并且还会导致我们身体酸碱平衡的破坏
很多人精神状态差，力不从心，无欲无求，做什么事情都提不起来兴趣，会很焦虑，那到底应该怎么办呢？今天教你3个方法
现代人长时间的久坐，会使得气血运行缓慢，脾胃的运化能力下降，就容易形成痰湿瘀阻，腹股沟就成了一个容易被瘀阻的关键的位置，只有脾经通畅了，机体的状态才能够恢复正常，让身材恢复匀称，而拍打腹股沟就是这样一个可以打通脾经的非常好的方法
我们都听说过: 人老腿先老。腿部衰老的根本原因就是经络堵塞，在中医经络学来说只要是生病都跟经络堵塞是有关系的，那么今天分享的这套经络锻炼法，就是锻炼下肢的一套方法，经络锻炼对于养生保健延缓衰老是非常有帮助的，下面我就把这套下肢经络锻炼法分享给大家
今天给大家分享一个养肾气的方法，叫做握固，这是一个随时随地可以练习的方法，它能够快速的提升肾气，改善睡眠还能够改善脱发白发的问题，我们先伸出手掌，把自己的大拇指指尖抵在你无名指的根部，然后用四个手指回握住大拇指稍稍的用力把大拇指牢牢的握住
心包经是主管心脏外围，比如说心包络心血管等等的一条经络，心包经淤阻会引起很多的心血管问题，这是一条与我们的健康息息相关的经络，如果利用好它可以非常及时尽早的发现并且预防心血管方面的问题，心包经上有一个点，就是最容易淤阻的位置所在
心脏好不好，对我们的身体非常关键，今天跟大家分享一个保养心脏的动作，我们左手的大鱼际被称为是随身携带的救心丸，因为我们身体的心肺两条经都经过这，而且它又是心脏的一个反射区，在日常养生保健当中，按揉左手的大鱼际可谓是一个安心之法
人老腿先老的根本原因是什么？人衰老的真相又是什么？经络通畅的人更容易长寿，那经络堵塞的人呢就容易身体不适，同时加速身体的衰老，今天就把这套下肢经络锻炼法分享给大家
肚脐人体最隐秘最关键的要害穴窍，是人体元气的根本。肚脐属于脾，对全身性的阳气不足包括四肢的发凉发冷，男科妇科等等多种生殖系统都有一定的保健作用，古人十分重视用肚脐来养生，经常揉肚脐能够让生门之火源源燃烧
可能大家发现，现在腿痛膝盖痛的人很多，身边有一位60多岁的陈大姐，膝盖疼已经困扰了20多年，药也吃了膏药也贴了，针灸推拿都做了，这腿就是不见好转，后来一次偶然学会了一个方法，半年后，现在能下蹲了
签名：国家三级公共营养师
