包包的备忘录的文章

正念冥想的功能及现实应用

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目前在正念冥想的功能及现实应用方而,学者们做了大量研究,主要概括为以下三个方而。1、正念冥想对躯体疾病患者的治疗有研究显

暴食现象、情绪障碍与正念治疗

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01引言我曾经在著作“禅疗四部曲”(分别为《与自己和解》《唤醒自愈力》《做自己的旁观者》《过禅意人生》)和“解忧四部曲”

心理科包博士的2023年终总结

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马上要过年了,我梳理了一下自己2023年工作与生活的点点滴滴,现与大家简要地分享以下内容:一、工作方面1、我的工作内容是

包博士说电影3:计划男

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01我曾经在《平息战斗:心理医生教你摆脱强迫的折磨》这本书的前言中写过如下这段话:如果有人把强迫比作“心魔”,归入人类灵

该这样克服入睡困难和胡思乱想

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01在我们普通大众当中,很多人可能都存在入睡困难问题,而且入睡困难者常常都因胡思乱想引起。很多人还因为入睡困难和胡思乱想

强迫症患者如何自我帮助

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01首先,强迫症患者可以和自己做一些约定,对特定的思想或检查等行为的时间进行规定。比如试着将一天中洗手的次数控制在8次以

常见焦虑症状/感觉的生物学解释

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1、头晕目眩,与现实脱节感这些感觉是由过度呼吸导致的。当面对一个想象中的威胁时,身体需要吸入过量的氧气来激发肌肉力量以逃