包包的备忘录 - 世良情感网

悲恸的三个阶段

悲恸为一连续的过程，但为便于描述可分为三个阶段：阶段I:数小时到数天否认、怀疑“麻木”阶段Ⅱ:数周到6个月悲哀、哭泣，阵

注：本文的主要内容来自中国新闻网，原标题是：睡前疯狂刷手机，容易出现睡眠问题吗？地址：http://www.chinan

包祖晓博士又又又出新书了，很荣幸包老师第一时间给我寄了新书，让我写读后感、书评、或者男子气概的稿子。我觉得先出个书中金句

01很多人在感到被困和不知所措时，会采用下面这些回避和拖延策略：1、完成压力较小、优先级较低的任务，例如清洁或整理物品；

01心理学家朱建军教授曾经提出：“随着整个中国社会从秦一统天下后越来越庸俗化，男性也越来越世俗，而真正能起到救赎作用的，

01案例：王女士，32岁，公务员，平素工作认真，追求完美。半年前曾因失眠在当地医院就诊。当时主要表现为入睡困难。医生建议

1、与内在体验的错误关系很多针对焦虑的疗法强调焦虑症状（例如，担忧、加快的心率、绷紧的肩膀、强迫思维等）本身就会出现在一

01台湾导演李安说：“电影是最虚幻的东西，但它也是最真实的东西。”社会是座大舞台，我们每个人都是演员。在这戏剧般的人生里

01考试焦虑有两种，一种存在于情境(考试)前，另一种存在于情境(考试)中，导致认知、生理、行为等一系列不良表现。对于考试

01人们曾经把精神疾病等同于心理癌症，意思是一旦患上就是绝症。现代主流的精神病学有一种倾向，他们认为精神分裂症完全不是心

01不可否认，抗抑郁药、抗焦虑药、抗精神病药和心境稳定剂已然是精神疾病治疗的主流方法，并且许多时候是非常有效的。然而，下

01幸福感是一个古老而永恒的话题。幸福感是一个多维度多层次的结构，具体包括主观幸福感(也称情绪幸福感)、心理幸福感和社会

对于从事心理卫生工作的我来说，那是非常开心、感觉很有成就的一天。之所以产生这种感觉，跟下文这位女孩的访问有关。下面介绍一

01众所周知，睡个好觉可以让你头脑清醒，有助于你恢复心身健康。在有了充足的高质量睡眠的情况下，副交感神经系统就可以处理消

注：本文由台州医院心理卫生科资深的临床心理治疗师虞安娜提供，虞医生擅长青少年各种心理问题的非药物治疗（尤其是正念禅疗），

身是菩提树身是菩提树，心如明镜台，时时勤拂拭，勿使惹尘埃。此偈由神秀禅师所作。意思是：我们的身体就像一棵菩提树，要经常扫

01据2016年世界人口最新统计，中国肥胖人数己经居世界首位，肥胖总人数达8960万人，其中男性约4320万、女性约46

1、青少年抑郁症的患病率情况美国波士顿大学公布的一项全球性调查数据显示，新型冠状病毒大流行期间全球范围抑郁人数大幅上涨。

注：下文是一位焦虑症、强迫症患者所分享的内容。她是一位高才生，典型的理科思维，被理智与情感、感受与直觉的失衡所折磨，曾经

注：观影可以疗心。结合患者的个性、病情特点，给心理疾病患者布置“看电影”的作业是我在“正念禅疗”过程中必然会做的事。而且