包包的备忘录 - 世良情感网

正念的应用范围

01目前中国现有的正念研究多在探究正念对于心理健康教育、精神疾病、安全感、睡眠质量、亲子关系、成瘾行为、睡眠障碍、职业倦

早上起床，我看到一位大一学生在昨天午夜发给我的一封信，深深地触动了我。这位学生中学期间曾经是我的来访者，他当时被神经症性

01奥吉是《奇迹男孩》里的主角——一位10岁的男孩，他出生时先天面部畸形，先后做过27次手术，但还是没法恢复到普通人那样

01在社会交往和适应过程中，我们中的很多人会觉得自己出现某些情绪（如愤怒、悲伤、恐惧等）是不对的，好像自己做错了什么，然

本系列丛书由华夏出版社有限公司出版，共8部，逾130万字，发行量达7万多册。其中《与自己和解：用禅的智慧治疗神经症》《唤

03正念篇：正念，既是冥想，也是一种生活。从包医生这里知道这个概念，继而从别的文章也相继知道相关的内容。刚开始感觉一种负

注：下文是一位抑郁性神经症患者分享的治疗经验。该患者曾经被诊断中度抑郁而服用抗抑郁药10余年，在经过系统的正念禅疗之后，

01一位女孩，家住宁波的郊区，初中毕业时中考成绩不理想，没有上普高线。父母都是山区的农民，没有文化，儿子高中毕业，不太成

011887年马克思和恩格斯首次科学地提出”生活方式”这一概念，为后来的研究奠定了理论基础，但对生活方式的解释更多局限在

01、简介随着社会发展，人们普遍感觉“压力山大”，心理障碍和心身疾病的发病率、致残率和死亡率也日益增高。传统的精神心理科

01社交焦虑症和特定恐惧症在现代社会上非常常见。社交焦虑症者在与人交往过程中总觉得自己的表情不自然、脸红、紧张，觉得给对

01改革开放以来，我国社会各方面飞速发展，生产力得到极大发展，人民生活水平日益提高，物质生活得到满足。我国的社会主要矛盾

注：下文是我的一位挚友罗医生所作，在此对他表示感谢。01刚看完新书——《和心理医生看电影.男性篇》。包祖晓博士这次的选题

慧能没伎俩慧能没伎俩，不断百思想，对境心数起，菩提作么长？此偈由六祖慧能禅师所作。意思是：我没有什么修行的功夫，也不去断

当你有一个目标时，会重新掌握注意力的控制权。一个真正的目标。一个你无法停止思考的目标。一个能将你读到、看到或听到的任何

1、良好的睡眠和“心理学”有怎样的关系？就像饮食和性欲一样，睡眠也是基本的人类需求，我们大部分人的一生有三分之一的时间在

注：我曾经在公号（心理科包博士，baozuxiao）中分享过一篇稿子，题目叫：一位癌症患者患焦虑症后的痊愈经验。现把其部

01耳鸣是在周围环境中无相应声源或电刺激存在的情况下，耳内或颅内有声音的一种主观症状是发生于听觉系统的一种错觉，实际上患

01匹诺曹是电影《木偶奇遇记》里的小男孩，是仙女在葛派特先生制作的木偶上施了魔法的“产品”。仙女任命蟋蟀杰米尼为匹诺曹的

01厌学的产生过程王同学，女，17岁，还有一个7岁的弟弟，上大班，爸爸以前在外地上班，近两年才回到当地，平时工作比较忙，