最近网上流传着许多「阳康」后运动猝死的故事
一时搞得人心惶惶
运动健儿担心肌肉流失
都市丽人害怕脂肪堆积
小情侣们久久不敢体验性福生活
……
阳康后运动真的会猝死吗？
——感染新冠会引起心肌炎，若在此时运动，就有可能诱发心脏骤停【1】
据报道，有7%～28%的新冠感染患者会发生心肌损伤，而心肌炎正是心肌损伤的元凶之一【2】。
行军作战讲究里应外合，新冠病毒的「内应」就是ACE2受体，它们趁着人体不注意，带着病毒悄悄潜入，四处游走，给我们造成一万点伤害【3】。心脏中因为有大量的ACE2受体【3】 ，便成了重点攻击对象，心肌炎发生的风险也随之增加。
运动会在一定程度上加重心脏的负担，在年轻运动员发生心源性猝死的例子中，有8%-12%都是由心肌炎所致。1身强力壮的运动员都有如此风险，大家阳康后最好还是谨慎运动。
那「床上运动」怎么办？
——视个体情况而定，但要避免过于猛烈！
「阳康」后是否可以享受性福，要从床上运动是否剧烈说起……
怎么才算剧烈运动？
心率=最大心率（220-年龄）X 77%～93%【4】
如果你是20-40岁的男性，运动时心率达到137～186bmp就算剧烈运动了。
小字：但此年龄段的男性在进行「床上运动」时的心率一般仅有114～119bmp 【4】【5】，还未达到剧烈运动的范围。
专家建议「阳康」后应等症状消失至少一周再开始较轻程度的运动，且心率应符合以下标准：
症状消失一周后：运动心率<最大心率的70%【6】
接下来10天内：运动心率<最大心率的80%【6】
科普Tips：
虽然「床上运动」的心率一般不会过于猛烈，但个体情况无法一概而论：
① 在双方健康无碍的情况下，循序渐进且温和地享受性福，避免因强度过大而影响身体健康；
② 如果还是觉得身体有点“虚”，不如选择至少休息10天，等身体恢复较好后再享受也来得及。
「阳康」后为什么硬不起来了？
——原因重重，丁丁很难很受伤！
除了心肌炎风险，感染新冠后男性功能也可能受到威胁。其中原由十分复杂：包括心血管功能受损，肺功能受损，雄性激素下降、以及疲惫、焦虑等精神心理因素。【7】
其中，导致心肌损伤的「叛徒」——ACE2，也存在于血管中，导致丁丁血管也可能会被新冠病毒攻击。7 血管功能影响着丁丁的充血情况，充血足够对使丁丁硬挺也是十分重要【8】。
因此，由于新冠带来的种种因素影响，丁丁的确可能会很难硬挺起来。
「阳康」后如何恢复硬挺，重获性福？
——神奇小蓝片来帮忙
西地那非：从根本改善问题，重获硬挺体验
- 守护血管，“满血”回归：规律使用西地那非50mg，4周即可改善丁丁血管功能和动脉血流，且停药后血管功能仍有改善。【9】
- 不做软男，重做”硬汉“：西地那非可让96.3%的“软丁丁”达到足以插入的3-4级勃起硬度。【10】
- 不论原由，万爱皆可：西地那非对各种病因类型的ED均有效。【11】
西地那非：心脏无负担，性福更心安
研究表明，西地那非作为高选择性药物，对丁丁的血管情有独钟，对心脏不感兴趣【8】。因此，西地那非对心脏功能没有额外的负面影响【12】，享受性福时也无需担忧心脏健康。
许多人都盼望着阳康后能早日恢复正常生活
而爱与性也是生活的重要组成部分之一
大家需结合个体恢复情况，循序渐进地感受性福
如出现无法勃起等异常情况，不要讳疾忌医
及时寻求专业帮助，通过药物等方式积极治疗
愿所有人都能早日重获性福体验！
参考文献：
1. UpToDate临床顾问.COVID-19：感染后恢复体育运动或高强度活动
2. UpToDate临床顾问.2019冠状病毒病(COVID-19)：心肌损伤
3. Nicin L, Abplanalp WT, Mellentin H, et al.EurHeart J. 2020;41(19):1804-1806.
4. Centers for Disease Control and Prevention.Target heart rate and estimated maximum heart rate.Retrieved from https://www.cdc.gov/physicalactivity/basics/measuring/heartrate.htm,on Jan 11st,2023.
5. Nemec ED, Mansfield L, Kennedy JW. Am Heart J. 1976 Sep;92(3):274-7.
6. Elliott N, et al. Br J Sports Med. 2020 Oct;54(19):1174-1175.
7. Sansone A,et al. Sex Med Rev. 2022 Apr;10(2):271-285.
8. 夏术阶,等.郭应禄男科学[M].第2版.北京：人民卫生出版社，2019.
9. 姜辉,等.中国性科学,2019,28(7):5－14.
10. Zhang K, et al. Urology. 2014;83(4):831-836.
11. 蒋跃庆,等.(2011).中国男科学杂志,25(2),4.
12. 中华医学会男科学分会勃起功能障碍诊断与治疗指南编写组.中华男科学杂志,2022,28(8):722-755.
