麻将，是很多人生活中不可少的休闲“神器”，有事没事就爱约上好友打几圈，尤其逢年过节，麻将也是娱乐活动必备之选，适当的娱乐可以愉悦身心，但凡事都要控制好“度”，否则用力过猛，休闲变悲剧。

一男子通宵打麻将赢牌乐极生悲，兴奋过头脑出血丧命！

刚刚过去的端午节假期，37岁的尹先生趁着假期难得的休息时间，一回到老家约上牌友搓麻将，从头天晚上8点一直打到第二天早上7点左右，久坐不动12个小时，然后回家稍作休息。

可能由于太久没赢牌，上午11点吃过午饭后便又坐到了麻将桌上继续鏖战，在下午1点左右，尹先生胡牌时一兴奋，从凳子上猛的站起后突然人一歪昏倒在牌桌上，呼之不应，大量地呕吐，吓得牌友赶紧一边联系家人，一边拨打120将其送往医院。

事发虽突然，所幸在白天，在场人数众多，送医及时，昆明三博脑科医院神经外科专家团队紧急为他实施了微创手术，经过及时抢救，脱离了生命危险，若再晚些后果不堪设想。

据医生介绍：“尹先生平时就有腹型肥胖，体重九十多公斤，还合并高血脂、高血压等基础疾病，一直没有系统地治疗，外加事发当天，天气也相当炎热，在空间相对狭小的麻将室内，尹先生大汗淋漓，整个背心都是湿的。气温骤升、久坐不动、突然情绪波动，造成血压突然升高，从而诱发了脑出血。”

天气阴晴不定，脑出血进入高发期，年轻人也要注意！

今年，昆明天气多变，早上或许还暴雨倾盆，下午也可闷热高温，随着阴晴不定天气而来的是急诊脑出血患者的增多，各年龄都有，严重程度也各不相同，尤其中青年患者的突然瘫痪，甚至昏迷状态、死亡，为家庭和社会都带来很大的悲伤与损失。

所谓脑出血，就是大脑里的血管，因为无法承受长期压力而破裂。随后，血液会不断流出，压迫正常的脑组织，颅内压升高，造成患者出现不同程度的头疼、恶心、呕吐、意识障碍、肢体偏瘫、失语、癫痫等情况。

最常见的病因是高血压、脑动脉硬化、颅内血管畸形等，常因用力、情绪激动、精神紧张、剧烈活动、用力咳嗽等因素诱发。它起病急、病情发展迅速，致残率和死亡率都很高，目前我国每死亡5个人中，就有一人是因为脑出血去世的。

值得注意的是，年轻人患脑出血的趋势更加明显，主要与年轻人生活压力大、过度劳累、熬夜，以及酗酒、抽烟等不良生活习惯有关。

医生提醒：“发现脑出血，最好的处理方式就是第一时间拨打120，家属不要随意搬动患者，不要开车或打车就诊，以防加重脑卒中。120除了保证速度，更搭载了救命的设备和专业的医护人员，120与医院无缝衔接还能够立即启动卒中救治绿色通道，为抢救患者赢得更多时间。到院后，医生会根据患者出血部位、出血量、身体情况考虑是否进行手术治疗。若确定手术治疗，应及早进行，减少血肿压迫，减少并发症的发生，提高脑出血患者生存率和生活质量。”

进入脑出血高发期，做好这10点，可避免90%以上的脑出血！

1.稳定血压

特别是血压持续居高不下或波动较大者，更应严格遵照医嘱加强对血压的检测，并根据血压变化和自身感受坚持和定时服够降压药(千万不要随意漏服、停服或换服)，以保证血压缓慢而平稳地下降到一个较安全的水平后并继续服药。

2.积极治疗，控制原发疾病

定期体检，发现患有糖尿病、高脂血症等，应积极治疗，减少脑出血诱发因素。

3.切勿突然改变体位

下蹲、弯腰及卧床、起身等体位改变幅度较大时，动作必须缓慢，特别是由蹲位改为直位时可用头低位及眼睛下视的方式渐渐起身，切勿突然起立，以防止头部一时供血不足而发生意外。

4.调整情绪

如保持心态平衡、心情舒畅和情绪稳定，避免激动、生气、赌气、争吵和大喜大悲，过于激动的戏曲、电视、球赛和拳击宜少看或不看。

5.戒烟戒酒

酒和烟都能使血管收缩、心跳加快、血压上升、加速动脉硬化，有高血压病、冠心病、脑动脉硬化症的人，尤应戒烟酒。

6.饮食调节，肥胖患者控制体重

饮食要注意低脂、低盐、低糖，戒暴饮暴食。少吃动物的脑、内脏，多吃蔬菜、水果、豆制品，配适量瘦肉、鱼、蛋品。

7.生活规律、适量运动、避免劳累

如注意按时作息，保证足够的睡眠和休息时间(有午睡习惯者尤应坚持)，劳逸结合，根据自身情况，进行适当锻炼，增强体质，提高免疫力，避免熬夜、体力和脑力过度劳累，超负荷工作可诱发脑出血。

8.预防便秘

大便燥结，排便用力，不但腹压升高，血压和颅内压也同时上升，极易使脆弱的小血管破裂而引发脑出血。

9.多喝水，注意天气变化

要维持体内有充足的水液，使血液稀释，保持血容量。平时要养成多饮水的习惯，特别是晚睡前、晨起时，饮1-2杯温开水。

注意天气变化，应根据天气变化做好身体的冷暖调节工作，及时添减衣服，防止寒冷、高温对机体的刺激，以避免血管舒缩功能者碍、血压波动幅度增剧而发生意外。

10.警惕发病预兆

脑出血的发病虽多较突然，但部分病人在发病前数小时或数日内还是会有一些轻重不等和易被人们所忽视的先兆症状。

故建议患有高血压病的中老年人，一旦突发头痛加重或由间断性变成持续性；突发头晕或原有头晕明显加重；突发—侧肢体或/和头面、舌部短暂性发麻、乏力或活动欠灵活；或突发嘴角流水漏气、舌头发硬、咬字不准、吐字不清；或突发血压持续升高不降等症状时，应尽快就医和采取正确的防治措施，以确保安全。

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