导读：关注老年人健康问题，不仅要注重身体健康、营养和休息，更要对其精神状态加以关注，比如说在减少和避免老年痴呆症方面，我们还有非常多的工作要做------童医生

有个成语叫返老还童，但对于有些老人来说仅仅在智力方面回归孩童的状态，这不是他们想要的。

老年痴呆症，在国际上一般称之为是阿尔兹海默症，其实两者并非是绝对的等同关系，简单点说老年痴呆症的范围更广，类型更多，而阿尔兹海默症只是其中主要的一种类型。

从某种意义上来说，预防老年痴呆症，其实基本就是预防阿尔兹海默症。

对于任何事物的认知和改善都需要知道其本质，才能有下手的角度和办法，这也就是所谓的知彼知己。

那么什么是阿尔兹海默症，它的表现和病因是什么?

一般来说，阿尔茨海默病的患者会表现为皮层神经元的变性死亡，从而出现记忆功能障碍、空间功能障碍、性格改变、精神症状等，这是一种神经系统退行性疾病。

既然是神经系统的退行性疾病，那么减缓或者是阻止大脑的衰退就从原理上来说是可以预防和治疗阿尔兹海默症的。

这就像使用机器，只有定期的保养和维护才能让它的寿命更加的持久，才能更好的为我们服务。

而阿尔兹海默症目前公认的主要原因就是大脑内T蛋白的沉积所导致的，所以能够减少或者清理这种蛋白沉积会延缓大脑的衰退。

近日，加拿大卡尔加里大学和英国埃克塞特大学的研究人员们研究发现，维生素D有参与清除大脑内淀粉样蛋白的作用，并且认为其可能成为预防痴呆症的潜在药物。

相关论文发表在《Alzheimer’s & Dementia：Diagnosis，Assessment & Disease Monitoring 》上，论文的题目是：《Vitamin D supplementation and incident dementia:Effects of sex, APOE,and baseline cognitive status》.

其实，早就有关于维生素D有预防或者改善痴呆症的症状的研究和报道，但相对靠谱的研究较少。

而加拿大和英国的科研人员的联合研究，通过对12388 名未患痴呆症分参与者进行长达十年的随访，并且在尽可能的剔除年龄、性别、教育、种族、认知诊断、抑郁症和APOE ε4 状态影响下，给出的结论是与不服用维生素D的人群相比较，服用维生素D的人群能够降低40%的痴呆症发病率。

其中，需要特别说明的是，维生素D对于男性和女性在预防痴呆症方面的作用不完全相同，严格意义上说，对女性的影响更大，风险降低达到了49%，而男性仅有26%。

另外，科研人员表示基因遗传因素在是否患痴呆症方面有很大的影响，尤其是APOE ε4基因，对于携带该基因的人群，更容易患痴呆症，同时维生素D对于其的预防作用也更小。

维生素D暴露与性别、认知诊断、APOE ε4状态、种族和抑郁对痴呆风险的交互作用

但无论如何，服用和补充维生素D对于预防和减少痴呆症的发病率是有关系的，所以在认知功能没有出现衰退或者是衰退的早期进行维生素D的补充是非常有益的。

对此，童医生建议缺乏维生素D的人群能够适当的补充维生素D，那么什么样的人会缺乏维生素D？

主要有三类人，一种是不晒太阳的人，一种是老年人，还有一类人群比较特殊是素食人群。

晒太阳的老人

为什么说以上三类人群会缺少维生素D，因为维生素D3虽然可以人体自我合成，但必须有紫外线的照射皮肤才可以，而如今的社会生活和工作让很多人，尤其是年轻人没有机会晒太阳。

至于老年人，不必多说，这个是生理功能的退化，基本上吸收的少，流失的快，而农村老人大多喜欢晒太阳，这可能是一种本能的反应。

特别强调素食主义，是因为维生素D是脂溶性的，纯素食会影响吸收，不得已只能通过药物来补充了。

总之，维生素D对于人体好处很多，不仅能够促进钙的吸收还有预防免疫性疾病，抗炎症，保护心脑血管及降低死亡风险的作用，但是正所谓免费的更高的道理是永远存在的，对于普通人群童医生建议每天可摄入400单位，老年人建议加倍到800单位。

另外，童医生要说的是，在服用维生素D的时候要考虑到自己的体重指数，如果偏肥胖的话，要适当的增加剂量，否则可能效果不佳。