一个要好的姐妹打电话诉苦：她老公又开始喝酒了，她自己快要气疯了。

她老公好喝酒，身体还不好，有高血压，心脑血管堵塞。年前刚刚住过院，因为看到单位和他年龄一般大的一个同事脑梗，突然没了。自己怕得要命，感觉快要不行了，立刻就去住院了。

姐妹为了老公喝酒的事情伤透了脑筋。每天千叮咛万嘱咐：别喝酒。

一次，姐妹提前下班回到家，看到老公正在喝酒，姐妹的怒气儿，腾地一下上了头，抓起酒瓶把剩余的酒都倒进了马桶里。并且愤愤地说，看到没有，只要让我在家发现酒，就是这个结果。

尽管控制这样严格，她老公竟然还挑战她的底线。我不知道，她是怎样开战的，但是我能感觉到火药味十足。

这是典型的暴力沟通，犀利的暴力说辞，让两个最亲近的人变成陌路人，导致两败俱伤。

你也有过暴力沟通的烦恼吗？

今天要分享的《非暴力沟通》这本书，恰好能够解决你的问题。这本书让我们的沟通在变得更加顺利的同时充满温情和爱意，达到最佳沟通效果。本书作者金圣荣，社科心理图书作家，出版的《FBI攻心术》位居心理图书类畅销榜前十名。

想要消除暴力沟通的烦恼，首先要了解什么样的语言是暴力语言。

我们先来看看，沟通中的暴力语言都有哪些：

我们的生活离不开沟通，同样的事情，说辞不一样，事情的结果就会截然不同。

沟通中的暴力语言包括：暴力的说辞、道德评判、针对性侮辱和不合理的比较。

语言暴力的根源就是忽略了双方各自的感受和需要，只是简单地表现为要求对方：要做什么和不要做什么。暴力沟通的本质就是双方的“内心需要”和“满足”之间的冲突。

所以，想要进行非暴力沟通，就要从双方的”内心需要“和”感受“两方面入手。

接下来我们看看非暴力沟通的方式。

非暴力沟通方式，我们可以简单地理解为会说话。

每个人都希望自己能够生活在气氛和谐的家庭、氛围融洽的集体中。那么，会说话才能让我们处理好各种人际关系。

非暴力沟通可以让人和睦相处，互帮互助，焦点不是谁对谁错，而是一种用”心“交流。通过摆事实，讲道理，让双方放下矛戈，握手言和或者达成共识。

”内心需要“和”感受“可以简单地理解为：摆事实，讲道理。

通过摆事实，能够表达各自的内心需要，我想要达到什么样的目的，你想要达到什么样的目的，都摆在桌面上。

讲道理，就是把自己想要达到这个目的的原因是什么说出来。简单地说就是，为什么要这样做？

我们之所以通过暴力语言想要达到自己的目的，就是想要通过暴力语言控制场面，急于让事情能够按照自己的意愿发展。

其实，我们初心是好的，只不过是没有把内心思想过程表达出来，直接表达结果：粗鲁地用暴力语言砸向对方。

比如，前面提到姐妹的老公，明知道身体不好，喝酒会更不好，却还是偷偷喝酒。

如果，姐妹能够进行非暴力沟通：

摆事实：老公，你身体好，医生不建议喝酒。

讲道理：我也不想让你喝酒，不想让你的身体有任何闪失，一家老少还指望你呢。

姐妹如果这样和老公沟通，想必结果会朝好的方向发展。假如，她老公能够和她进行非暴力沟通，结果会更好。两个人的关系会更亲密。

想想我们生活中，确实很多人，整天抻脖子瞪眼要求对方：你要怎样怎样，否则就怎样怎样。殊不知这样，会让对方更加有反感，更不会如你所愿。

有时候，我们觉得事情的结果清晰可见，然而因为说辞不一样，结果就会向另一个方向发展。

所以，进行非暴力沟通，我们可以简单地归结为：我想要怎样怎样，因为怎样怎样，所以要求你能怎样怎样。

非暴力沟通就是好好说话，好好表达自己的好心，不要直接表达结果。

好心不得好报，恐怕就是这样得来吧。

用心经营，改善家庭关系，营造和睦气氛，就从好好说话开始。

好好说话也要有规可循，所以要找到理解的密码。

我们做任何事情，都渴望得到他人的关爱和理解，无论在家庭中还是工作中都是一样。渴望自己的所作所为得到理解和尊重。

非暴力沟通，会让爱融入家庭，良好的沟通习惯能够让人一生幸福。善意的沟通方式，可以拉近人与人之间的距离，促进家庭成员和工作中同事之间和睦相处。

所以，通过非暴力沟通，可以让我们体会到沟通中的被理解、被关爱和充满爱的氛围。

遇到事情，不要急于表达自己的观点，要站在对方的角度，看到事情的利弊，再从自己的角度出发，权衡利弊，双方以商量的口吻，最终得出双方都能接受的建议。彰显我们的”大度“。

这样我们双方都能感受到被理解和被尊重。

好好说话，胜券在握。

非暴力沟通，让爱融入生活中的每个角落。会让家庭和睦、工作顺利、生活幸福。

今天的文章，你学会了吗？你平时都是怎么处理暴力沟通的？欢迎在评论区留言分享。