在如今这个以瘦为美的时代，很多女生被裹挟着不断减肥，不少人已经迷失了方向，被推进了一个死胡同，她们被错误的、畸形的审美摧残的早已经失去了健康。

好在，并不是所有人都被错误的审美荼毒，一位来自韩国的小姐姐，她就完成了从错误审美到差别审美的蜕变。

这位韩国小姐姐的名字叫雪儿，来自韩国首尔，她跟其他的女生相比，身材可以算得上是重量级别的了。此前，她也是一个体重120斤左右的人，可经常遭到身边人的冷嘲热讽和白眼。

她一度陷入了强烈的自卑当中，她也尝试过极端减肥的方式，然而体重是降低了，可是身体也差点儿垮了。后来，在家人的鼓励下，她慢慢走出了减肥的阴霾，她也重新找到了新的方向。

以前因为身边很多人都说女生瘦下来才好看，她也就被这种观点影响了。后来她了解到，其实在国外一些国家很多女生是没有身材忧虑这种事情，她们都是体重不是很轻，但是却很有自信。

而且，雪儿还了解到，国外有一群特殊的模特，她们因为身材体型的关系被称为“大码模特”，可这并不影响她们的魅力。

了解了这些之后，她觉得生活都变得美好了，于是她开始不再执着于减肥，开始尝试新的方式。

因为极端的减肥方式，让她的体重出现了反弹的情况，从以前的120斤涨到了后来的140斤。

雪儿没有再用那些极端的减肥方法，而是采用了力量训练与普拉提训练结合的方式。普拉提作为训练的重点，辅助力量训练，尤其是加强了腰臀比的塑造。

经过1年的时间，雪儿的体重控制在了120斤到130斤左右，虽然体重没什么太大的变化，但是明显她的形体发生了质的改变。

尤其是臀围达到了登峰造极的程度，当她把健身成果照发在网上的时候，不少人网友纷纷点赞，还有的人说她是自带“臀垫”。

雪儿的身材玲珑曼妙，她如今对自己的身材很满意，而且也是充满了自信，再也不是那个因为体重而自卑的人了。

如此曲线身材的塑造离不开运动的加持，女生想要练出雪儿一般的曲线身材，不妨日常多做臀桥、深蹲、仰卧起坐、卷腹等一类型的动作，可以显著改变你的腰臀比。

有些运动看起来难，但是你只要掌握了训练的窍门，还是很简单的。想要练出好的身材，就得靠运动，不然光靠减肥，是无法达到想要的效果。