暑假，是孩子身高逆袭的一个黄金时期，昨天有个家长给我说，放假前2个月，孩子身高纹丝不动，这才没多长时间，一下子长高了2公分。
其实，这个阶段，多方面的条件对孩子长个都非常有利，可以说是天时、地利、人和，天气炎热，阳气充足，新陈代谢快，生长旺盛，放假在家，营养丰盛、睡眠充足、活动量大，加上没有太大的学业压力，精神上比较放松，这些对长高都很有帮助。
很多家长都想利用好这个时间段，帮孩子追一追身高，今天我给大家分享4个长高方法，特别适合暑假这段时间，尤其是脾胃虚弱、身高偏矮的孩子，家长如果坚持做，孩子身高会给你惊喜。
让孩子睡够平时上学作业多，熬夜写作业，假期里，一定别让孩子熬夜，要早睡。
每天最晚10点前睡觉，早上7点之后再起床，让孩子睡饱，早睡可以养肝肾，也有助于生长激素的旺盛分泌，我认为这是帮助孩子长高最简单的方法。
让孩子动起来很多妈妈说，平时孩子学习任务重，连体育课的时间都没有，每天没啥活动量，假期里，不要总呆在空调房里。
不热的时候，多带孩子去户外活动，篮球、游泳、羽毛球等等，选择孩子喜欢的运动项目，每天活动1个小时，不仅可以促进新陈代谢，还能刺激骨骼发育，促进生长激素分泌。
祛湿气补阳气因为天气比较热，孩子喜欢吃冷饮、吹空调，湿邪困脾，孩子容易出现食欲不振、积食、便秘、精神差等症状，进而影响营养吸收，影响长个。
家长首先要注意孩子的饮食，少吃凉东西，给孩子煮一些祛湿的茶饮，比如冬瓜、芡实、白术等；其次可以在上午太阳不烈的时候，带孩子去晒一晒后背，做一做天灸，通过晒后背补阳气，促进孩子气血循环，把体内的寒、湿、淤都排出去，帮助孩子生长。
养护脾胃长得高的孩子有一个共同的特点，就是脾胃好。
假期在家，大家可以按照膳食宝塔给孩子准备一日三餐，营养均衡，三餐规律，不暴饮暴食，少吃烧烤、油炸、辛辣刺激、生冷的食物，夏季阳气浮在体表，内里最是亏虚，给孩子多吃些温热的食物，养胃气的食物，比如山药、莲子、白扁豆、小米等食材。
很多孩子平时有胃口差、消化不良、吸收差、积食、便秘等问题，上学的时候用药调理断断续续，影响效果，可以借着假期，系统的给孩子调理一段时间，用药也方便，效果更能事半功倍。
