一年前，多少人被王子文和吴永恩的恋综糖甜到齁。

男的帅女的美，性格还互补，全网找不到第二对。

没想到这才一年，这对超甜CP就BE了。

最近，被眼尖的网友发现，王子文不仅删了和吴永恩的合照，连吴永恩前不久生日也没有送上祝福。

最后一次两人被拍同框还是去年的十月份，当时王子文陪着吴永恩到美国探亲。

探亲回来后不久，王子文参加活动就成了单身艺人，身边没了吴永恩的身影……

看似BE的很快，其实一切早有迹可循，之前就频频因争吵、冷战上热搜，可以说网友们见证了他们从恋综的最甜时刻到相看两厌。

在综艺《牧野家族》里，一起参加节目的嘉宾容祖儿忙着养猪，张翰忙着享受乡野情趣，而王子文和吴永恩却成了一片岁月静好里唯一的“战场”。

前边三期，两人就吵了两期。

因为一顿饭，一句好：

要不我给你做个白糖番茄吧，那个很好吃。

男方就感到了不舒服：

不要说给我做好不好，我们在一起吃的，你不是给我做！

这浓浓的火药味，王子文还有点懵：

哎呀，有这么重要吗这词儿！

这可以理解吴永恩是个abc，可能对中文的表达不太习惯，到后边还是因为吃饭的小事，王子文屡屡在吴永恩那里碰壁，觉得男友根本不考虑自己的感受，愤怒地摘掉耳麦回到了屋里。

日常的相处时不时蹦出火药味，再想起一年前恋综里的粉红泡泡，不免让人唏嘘，甚至有网友已经觉得，之前的恋综都是剧本，一上节目就被打回原形。

毕竟以前真的太甜了。

如今滤镜破碎，那些看起来不起眼的小事都成了压倒爱情的一根根稻草。

爱情、浪漫回归现实，面对生活，一地鸡毛，感情慢慢被消耗，不得不妥协，撑不过爱情疲倦期，得不到最爱的人的祝福，爱会悄悄消失，爱人不复相见……

经营好爱情需要智慧，也需要祝福，愿新的一年我们有爱有健康。

最近，很多人都出了“羊圈”，心情大起大落，有人焦虑，有人淡定，有人似乎已经不当一回事。

虽然阳康了，但并不意味着万事大吉，什么事也没有，甚至觉得自己可以完全恢复到无所顾忌的生活。

心情可以理解，但身体还是要一点一点恢复，人民日报提醒#恢复期这9件事一定要注意#。

1、运动注意别剧烈

康复后，适量的运动有助于身体恢复，但不可操之过急，注意一定要避免剧烈运动，否则不仅会不利于身体的恢复，还可能出现其他问题。

这时候吗，可以做一些比较缓和的运动，如何运动，分好阶段很重要，可以关注昨天的文章哦。

2、身体注意别受寒

“阳康”后往往还需要2-3周的恢复期，在身体虚弱、气候寒冷时，如果没有注意预防风寒，再感染流感病毒或风邪引发感冒，难受的症状会“卷土而来”，也会让恢复期再拉长，身心俱疲。

而且，北方这几天开始降温，小伙伴们一定要做好防风保暖，不要为了美不要温度！

3、注意情绪别太悲

还没阳的小伙伴忧心忡忡，阳了的小伙伴害怕再中招，神经紧绷。

不管再哪个阶段，小伙伴们都不必过度紧张，这些恐惧、焦虑、紧张的心情会增加更多的心理负担，需要自我积极地进行心理调适。

可以找朋友聊聊天，转移注意力，互相鼓励，舒缓情绪。也可以进行呼吸放松训练、正念打坐、冥想等方式来调适情绪，缓解焦虑。

4、饮食注意别油腻

避免暴饮暴食，建议少量多餐，定时定量，注意荤素、粗细搭配，营养均衡，

即多吃新鲜蔬果、大豆、奶类、谷类食物。少吃肥肉、油腻、辛辣刺激等食物，饮水量要充足。

适量吃鱼、禽、蛋、瘦肉等，优选鱼虾、禽肉和瘦肉，少吃肥肉，注意清淡不油腻。

马上要过年了，虽然节日气氛浓郁，尽量管住嘴，少吃高油高盐食物刺激性、油炸类食物。

注意多补充水分，首选白开水，少喝或者不喝含糖饮料。

5、恢复注意别着急

熬过了感染期，进入恢复期，虽然核酸、抗原检测结果转阴，但机体尚未恢复到病前水平，需要1-2周甚至更长时间恢复，因此还不能答疑，需继续做好个人防护。

养成好好睡觉、吃饭的习惯，循序渐进，给身体足够的修养期，时刻提醒自己量力而行，慢慢来。

6、工作注意别太累

如果已经开始返岗搬砖，注意劳动强度，别一上来就火急火燎觉得自己已经生龙活虎，恨不得把之前感染期挤压的工作一股脑干完。

有心就好，做好计划吗，从较轻的工作开始，再忙也别饿肚子，午间也注意休息，特殊时期循序渐进就是最高效的工作方式。

给身体一个适应期，逐步恢复到正常的工作量和工作状态，以自己不感到疲劳为标准，身心舒适才能事半功倍。

7、睡觉注意别太晚

阳康之后要注意多休息，这样有利于恢复元气，科学规范的睡眠是养正气的重要方法，要保证睡眠充足，别熬夜，别晚睡。

注意工作节奏，做好工作计划，最好不要熬夜加班。

特殊时期，保持健康的身体才能安全、有效地完成其他事情。

8、消毒注意别过度

阳康之后，家里还有病毒残毒，需要消毒，但居家消毒也要注意科学规范，避免过度消毒引起不必要的问题。

注意：不使用消毒剂对人体进行消毒，不在有人条件下对室内空气消毒，不使用酒精对空气消毒，不进行大面积消毒。

前几天就听过酒精过度消毒，然后再点了艾灸，然后引起火灾的危险事。

9、防护注意别放松

第一批小洋人已经出圈，又马上到过年，很多人嘴上可能重视，但行为上已经开始放松，切不可掉以轻心。

现在正值冬季呼吸传染病高发期，不排除新冠与流感叠加流行的风险，不因阳康而降低防护标准。

外出时还是要继续佩戴好口罩、减少聚集。

保护好自己，保护好家人，这个放开的春节更会欢欢喜喜，阖家幸福。

当身体恢复到中等强度的训练时，可以进行一些舒缓的瑜伽练习，帮助放松全身，舒缓紧张、焦虑的情绪，下面一组训练睡前或者碎片化时间练一练，塑身养心。

动作一：仰卧束角式

做法：

1、仰卧在床上，背部下方垫一个枕头。2、掌心向上，两只手臂轻松的放在身体两侧，双脚靠拢，双膝向外打开。3、保持双腿自然放松，不需要用力地将膝盖靠向床面，如果感到不适，可将两个枕头放在膝关节下方使身体放松。4、尝试通过收缩相应的肌肉，将肛门和阴道向肚脐方向提升。在提升中，尽可能尝试臀部稍作放松，默数4下保持这个动作。完成之后放松身体，继续重复3次练习。

动作二：仰卧扭转

做法：

1、 仰卧，左腿屈膝，右手扶膝盖，左手臂贴地，拉动膝盖向右侧扭转，转头看向手臂。注意：肩膀不要离地。2、 保持10秒，完成3组，换侧练习。

动作三：快乐婴儿式

做法：

1、仰卧于垫面，双手置于身体两侧，掌心向下。吸气，双脚离开地面，屈双膝向两侧打开。2、呼气时，解开双手，双手前三指去抓双脚大脚趾。保持下腰段向下压时垫面，双肩放松下沉。3、随呼气，屈双肘，使脚尖拉向面部。保持10到15组顺畅呼吸。

动作四：摊尸式

做法：

1、仰卧，将抱枕放在双膝下方，双腿伸直，抱枕支撑腿部和膝盖。2、手掌心向上打开，放于身体两侧，调整放松。功效：舒缓全身，释放压力，促进气血帮助入眠。