这本书致力于提供关于情绪管理的有效路径，如同一位知心的引路人，陪伴大家深入探索内心世界。旨在让大家清晰认识自己的情绪，明白其来源和影响，进而更好地掌控生活。无论是在职场拼搏、处理人际关系，还是个人的成长历程中，情绪都有着举足轻重的地位。这本书犹如一把启迪心灵的钥匙，助力大家更从容地应对情绪、合理运用情绪，避免其成为人生路上的羁绊。总之，《从自察到自救：别让情绪偷走你的人生》凝聚了我的心血，我坚信它能为读者带来价值，帮助大家提升情绪管理能力，走向更加美好的未来！

该书不仅是作者个人从困境中寻找希望和光明的真实记录，也是一份面向所有寻求内心成长和心智成熟的读者的指南和灵感来源。

第一部分介绍了重新认识情绪，包括情绪及情绪的意义，让大家了解情绪，接纳情绪，为接下来的成长做好铺垫。

第二部分介绍了重新塑造自我，包括一些人们常见的偏执习性和认知，并对它们加以分析，给出了具体的改善方法和建议，帮助读者重新塑造自己的认知评价系统，重新塑造自己的行为模式，从根本上改变紊乱的情绪和心理状态。

第三部分介绍了对于自我的全面认识，包括什么是完整的自我，什么是狭义的自我，以及一个人在这个世界上所拥有的各种自我的身份，帮助读者更好地了解自己和世界，为接下来自我心智的成长打下基础。

第四部分介绍了心智成长的具体方法，包括“四个自己”的关系，以及如何自我觉察，如何正确自省，如何更好地实现心智的成长。

第五部分介绍了在心智成长的过程中所需的重要品质。这些品质可以助力人们在修行的过程中克服困难、不断前行，并指引大家走向正确的人生道路。

第六部分介绍了人生中要拥有的正确心态。有了这些心态，大家才能真正走向自我实现的道路，并知行合一地运用所学方法，让自己的心智不断地成熟，让自己的内心更加丰盈。