早上不能破气。
中医认为早上不能破气。气血不足的女生不要跟人说话，说话太多会破气，说话太多气血上冲消耗得快，破气后一天都气血虚。尤其是老师、讲师、主播每天讲五六个小时的话，说话太多耗气伤阴，时间长了容易疲乏无力，气短无精神。总结几个不好的破气习惯：
·一、一边吃饭边说话。《千金方》里提及"食上不得语，语而食者，常思胸背痛"。吃饭的时候气血下沉，容入脾胄，帮助其运化与吸收。此时说话气血逆流，中焦空虚，自然影响到食物的运化和吸收，甚至造成消化不良，损害脾胃。
仔细观察，吃饭时话特别多的人一般都不怎么吃东西，因为本应往下走的气血被迫调动，往上走到头部就没啥胃口，感觉吃不下，久而久之脾胃虚弱，自然会导致气血不足。
·二、走路时说话。《遵生八笺》有云："凡行不食，不得与人语。欲语须驻足，否则令人失气。"人在行走时，气血遍布全身，边走边说就会导致气乱气散，进而气机失调，伤肺伤阴。你可以试试，如果走得快或者跑步的时候说话，你就会发现走路或者跑步会累很多，甚至会气喘，这就是气机失调的原因。
所以行走时应少说话，最好的状态是神气内敛，思想专注。
·三、睡觉时说话。《玉笥要览》里面说："卧须闭口，则元气不出，邪气不入。"其实睡觉要做到先睡心后睡眼，把神收回来。夜晚促膝长谈虽然乐趣良多，但是长期这样会让我们的身体和大脑一直处于亢奋的状态，无法放松，心神不宁，睡眠不佳，气血就会一直被消耗。
既然躺下准备睡觉了，最好就闭口不言，元气就不会外泄，邪气也不会侵入体内。
最后给大家几个小建议：
·一、吃饭、走路、睡觉尽量不说话、少说话，保护我们的身体和气血。
·二、少吃破气食物，多吃小米粥。小米得天地之气，补气非常好。
·三、多跟大自然产生链接，爬山、逛公园、晒太阳等，多去接受正能量，和天地交换灵气，少去关心外在的、让自己从内而外充盈起来。
