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“老徐啊，你这病，哎呀！不怕，咱们还有招！”医生一边翻着手中的病历，一边抬头看了看坐在对面的老徐。

这位徐大叔虽然年纪有些大了，头发也花白，但精神头儿可不差，依旧是一副好打理的样子。

不过，他这身体啊，可不是那么回事儿了。

早些年忙于工作和生活，饮食习惯不太好，再加上血压也有些高，没多久竟得了尿毒症，这一得病，可就让他苦不堪言。

为了保住这两颗肾，老徐可是跑遍了大大小小的医院，找了无数个医生问诊。

医生眯起眼睛，深吸了一口气，慢慢开口道：“老徐啊，我们最近做了一项很大的调查，分析了千余名尿毒症患者的日常生活习惯。”

“结果发现，患上尿毒症的这些人，大多都有几个共同点，也就是特别喜欢做三件事。这些习惯，啊，可真是坑了不少人。”

老徐一听，急忙追问：“您快给我说说，我这毛病到底是咋来的！”

第一件事——熬夜追剧，玩得不亦乐乎。要知道，现在这个社会，熬夜可不是年轻人的专利啊，老年人熬起夜来，也是毫不逊色。

许多患有尿毒症的患者都有熬夜的习惯，特别是那些喜欢追剧、看球赛的。

熬夜这事儿吧，年轻的时候没啥感觉，顶多第二天打个瞌睡，到了老徐这把年纪，那可就得小心了。

正常情况下，人体的肾脏在夜晚需要休息和修复，可要是老徐这些“夜猫子”习惯性地折腾到深更半夜，那肾脏不得歇着使劲干活啊？

有人可能会问了：“那偶尔熬夜看几集电视剧或者追一场世界杯也会导致尿毒症吗？”

医生解释说，经调查发现，患尿毒症的患者中，有超过72%的人都有长期熬夜的习惯，而且持续时间大多超过五年。

这些数据可不是胡编的，而是有理有据的。

有患者甚至回忆道，自己年轻时经常为了赶项目通宵加班，再后来，退休后又喜欢上了晚间娱乐节目，十几年下来，这个肾脏啊，就彻底不行了。

第二件事儿，就是对那些味道浓重的食物特别上瘾。

这一点可是让医生头疼不已。现代人对饮食的要求越来越高，麻辣、咸鲜、重油重盐的菜肴层出不穷，尤其是那些热爱火锅、烧烤、腌制食品的人群。

老徐年轻时可没少吃这些“重口味”的食物。每逢聚餐，必定点上一锅红油翻滚的牛肉锅底，再来几瓶啤酒，吃得是满头大汗、口齿生香。

尤其是那些本身有高血压或糖尿病的人群，更应该注意控制饮食，不然肾脏受损的风险会成倍增加。

第三件事——喝水不规律。说到这儿，老徐有点不好意思地摸了摸后脑勺：“喝水不规律？这也能得尿毒症？”

医生点了点头，“人一天得喝够水，但不能光凭感觉来。很多尿毒症患者都有个习惯，那就是口渴了才喝水，或者是干脆觉得一天忙碌喝不喝水都无所谓。”

调查数据显示，有超过60%的尿毒症患者表示，他们在发病之前有喝水不规律的习惯，特别是在年轻时工作忙碌时。

长期下来，肾脏得不到足够的水分滋润，无法及时清理体内的毒素，时间长了自然会积累起来。

肾脏的过滤功能减弱，再加上身体老化，新陈代谢减缓，尿毒症也就“水到渠成”地找上门来了。

此外，有些人还喜欢喝碳酸饮料或者甜味饮品来代替白开水，这也是个大误区。

医生告诉老徐，白开水才是最适合身体的水分补充来源，每天要保证摄入足够的水量，才能帮助肾脏“洗刷刷”，降低尿毒症的风险。

老徐听完医生的解释，心里有点不是滋味：“这三件事啊，我可没少做。要是早知道有这么大的危害，我哪敢这么作啊！”

医生拍了拍老徐的肩膀：“别着急，幸好你现在还在积极治疗。记住了，以后千万别再熬夜、少吃重口味的东西，喝水也得有规律。”

老徐连连点头，心中暗自发誓，回去后就开始严格按照医生的嘱咐来生活，再也不敢掉以轻心。

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[1]维持性血液透析患者尿毒症皮肤瘙痒的相关因素分析及其对生活质量的影响，西南医科大学硕士学位论文