41岁的任家萱Selina官宣怀孕后，满满的祝福纷至沓来，她也分享了一些孕期比较难熬的事，就澄妈自己而言，孕激素变化带来了无数的不适中，最为严重的是口味的变化。说白了就是怀孕时吃的所有东西都变味了，而且一切食物都带有苦或酸的味道。

通过和小区里的宝妈交流，孕妈A：想吃臭臭的猪大肠，而且不能洗太干净，才会觉得下饭；孕妈B：吃大蒜、闻大蒜算嘛？不光直接嚼着吃，还能切一片放鼻子下面闻了一下；孕妈C：孕期就喜欢刷牙，一天刷几遍，就是喜欢牙膏那个薄荷味。

大家的口味变化主要集中在以下几方面：

1.以前爱吃的，现在不爱吃

2.挑食、偏食

3.特别喜欢吃某种食物，又特别讨厌吃某种食物

4.偏爱酸、甜、辣、咸

许多人在怀孕的前三个月都会出现味觉变化 ，并伴有恶心和呕吐，也称为孕吐。在 2002 年的一项研究中，92% 的孕妇报告在怀孕期间口味发生了某种变化，其中大多数人报告有明显的酸味。味觉改变有多种原因，如果是怀孕期间出现的，最有可能是激素所致。雌激素和黄体酮水平的快速升高会影响宝妈们的味觉，这些激素还会使唾液变得更加酸性，从而改变食物的味道。

如果你正在经历这种味觉变化，那么如果科学的应对呢？结合我自己以及其他宝妈的一些经验，给大家总结了一些方法，希望可以帮助到你。

1.调整好情绪

面对突如其来的变化，不要焦虑、抑郁，及时调整心态，保持乐观

2.不能过度放纵，调整饮食

对某一些特别喜欢的食物，孕妈也不要过度放纵，比如有些孕妈非常爱吃甜食，这就容易导致血糖升高，出现妊娠糖尿病。可以吃普通面包、玉米饼、米饭、土豆或无味的希腊酸奶，如果你感觉嘴里一直有其他味道，那么这些食物可能会暂时消除这种味道。

3.适量吃冷食

如果您对金属味感到困扰，吃冷食可能会减轻这种感觉。冷食可能会让你的味蕾有点麻木，也可能会刺激唾液分泌。唾液中含有分解食物微小颗粒的酶，有助于清除口腔中的异味。

4.多喝水，保持水分

一般来说，保持水分可以保持口腔内部湿润，这可以减少你对食物的厌恶程度，而且也非常健康。