身边有同事患了脑血栓，年纪也不大的，就出现偏瘫、失语，表情沮丧，无法进行正常的生活和工作。现在冬天来了，很多疾病容易高发请问这个脑血栓怎么预防

脑血栓怎么预防

1、饮食均衡规律

心脑血管疾病往往都是由不好的饮食习惯所引起的，经常食用肥甘厚重食物的人群，容易患上高血压、高血脂以及高血糖等疾病，而这类疾病非常容易引起脑血栓。因此，想要预防脑血栓，平时就要注意调整饮食结构，多吃清淡且营养丰富的食物，减少摄入肥甘厚重食物，另外要适当增加高维生素以及扩物质食物的摄入，以此来保持均衡规律的饮食。

2、适当运动

多参加体育运动能够促进身体的新陈代谢以及加快体内血液循环，进而减少血管内的脂质堆积，预防动脉粥样硬化、血管腔狭窄以及动脉硬化等问题，预防脑血栓的形成。

3、改正不良习惯

现代人有着诸多不好的生活习惯，比如吸烟、喝酒以及熬夜等，这些习惯极其容易引起高血压，高血压会对人体动脉血管造成持续的冲击，进而引起血管硬化，为脑血栓的形成提供“优越”的条件。因此，想要有效预防脑血栓，大家一定要摒弃这些不良习惯。

4、多喝水

多喝水能够帮助促进人体的新陈代谢，加快血管内脂质的代谢，进而稀释血液浓度，防止血栓的出现。另外，多喝水能够促进排尿，加快体内的废物以及毒素的排出，防止这些废物和毒素在血管内堆积而形成血栓。