您有没有遇到过这样的情况？明明自己在上火，但服用祛火药后又会腹泻。中医专家有话说，这可能是上热下寒体质，如何调理？听听专家有何妙招。

中医五脏图中揭示了人体中存在的三个平衡，

第一，中土的脾胃平衡，脾主升清，胃主降浊；

第二，上下的心肾相交的平衡；

第三，辅助的肝肺平衡，左肝升，肺右降。只有三个平衡不被打破，人体才能比较健康。

通过道具演示上热下寒形成的原因

三个平衡中，中土脾胃的平衡最为关键。上热下寒问题形成的主要原因就是中土失衡，脾胃不畅。

如果身体长时间处在上热下寒的状态中，身体会出现失眠、头晕、头痛、扁桃腺发炎、咽痛、牙龈疼痛、口腔溃疡、长痘痘等症状，更严重时还会导致高血压、脑出血。

如何缓解上热下寒的问题

解决上热下寒的问题，需要清上、畅中、温下，三种调理手段组合使用。

“上热下寒”症状各异

“上热”有哪些表现？主要是咽痛口苦、口腔溃疡，还伴有脸上长痤疮、牙龈肿痛等，慢性病如咽炎、中耳炎、甲状腺异常等病症也容易抬头。

“下寒”的表现主要体现在胃部以下较正常人更加怕冷，例如足膝发凉、腿脚冰凉，胃部也普遍有消化不良、腹泻胀气等情况。

“上热下寒”的另一明显特征是失眠、易醒、睡眠质量较差。在饮食上，这类人群也非常敏感，吃少许辛辣的东西就上火，吃一点寒凉的东西就腹泻。

“上热下寒”的人并不鲜见。有些人生活习惯不好，常吃生冷蔬果和辛辣油腻的油炸食物，体内阴阳颠倒。

另外，一些人整天坐在电脑前不动，导致上下水火不易流通。晚上熬夜过度，黑白颠倒，长此以往，“上热下寒”的体质就形成了。

日常生活中，调理“上热下寒”的体质要注意以下几点。

多泡脚

可以尝试多泡脚，温暖下肢，引气血下行。泡脚能够促进足部保暖，改善血液循环。可以用艾叶、肉桂煎水来泡脚，也可以用专门的中药泡脚方剂，效果更好。

注意饮食

“上热下寒”的人饮食要清淡，不能吃太饱，给脾胃留一些消化的空间。平时可多吃些茯苓、山药、莲子、黑豆等温性食物，尽量少吃生冷油腻的食物，忌吃辛辣伤阴的食物。