在从事教育的这些年里，我接触到最多的群体，就是迷茫的年轻人。

准确说大家就是空有一颗上进的心，却不知道要如何正确打开通往理想境地的路径，想变得更优秀，而不知如何行动，这其中的关键之处，在于缺少方法论的支撑。

疫情后半程，我花了点时间，整理了一下这些年在提升自己方面，我的一点点心得，希望能和大家一起变得更强。

全文5k多字，建议收藏。

古今成大事者，并且能将所成大事持续下去，一定擅长自我管理。

所谓的毅力与持之以恒，其实只是自制力的外显而已，所以在此我们第一部分就好好谈一谈自制力。

1、创造环境。

大部分人在做事时，都会深受环境影响。

我早年在这篇10w+赞的回答里曾经写过，村上曾经提出过一个罐头式学习。

处在深度学习中的我们，每次被打扰都需要浪费15分钟的时间重新凝聚专注力。

被打扰2次，30-40分钟就这么过去了。

如果不想被打扰，你可以多跑到陌生的环境中去。

并且尽可能保证所处的环境相对封闭，不要有太大的流动性。

比如图书馆、咖啡店、安静的书吧。

这会让你尽可能少溜号，大幅度提升工作的效率。

同时，我在这里建议大家，除非是休闲状态，否则哪怕在家，也一定要穿相对正式的衣服，不要穿家居服！

去图书馆的话，建议服饰尽量干净利索。

那种难以形容的板正的感觉，会让你更容易陷入到深度学习的状态中，没有体会过的同学们可以体会一下。

这是我个人认为成本足够低、并且足够必要的简易仪式感。

去个图书馆没必要也打扮得花枝招展，但也不能蓬头垢面、穿个睡衣就去。

近年来被很多人吹捧的曾国藩（在此不讨论其功过是非），自我管理12条准则中，第一条就是“敬”：

这里的“整齐”，便是形容衣着。

2、隔绝诱惑。

自制力最大的敌人，便是生活里的诱惑。

实际上，想要避免所有诱惑是一件不可能也没必要的事，毕竟但凡是人，就有所欲有所求。

我们能做的，主要是提高自己被诱惑的代价，使自己和诱惑的距离尽可能远一些，提高我们被诱惑的选择成本。

比如我办公随身携带的笔记本里，从来不会下载任何一款游戏，我也不确定假如我电脑桌面上就有一款很喜欢的端游，会不会直接打开。

不是我不相信自己的自制力，而是我没必要每天开机的时候考验自己。

我给自己定下的一个规矩就是，如果非要玩端游，要同时满足三个条件：

处于休假阶段

去市里比较好的电竞馆

和朋友/同事一起，自己一个人就别玩了

这三个条件缺一不可。

大家可以注意到，这里的每一项，都在让我玩游戏这件事的前置成本更大。

休假保证我可以不耽误正事。

去电竞馆保证我是在时间充足的情况下，而非像睡觉之前，睡觉之前玩游戏，每一把都是最后一把。

和朋友在一起，保证了我玩游戏时尽可能处于投入状态——既然天时地利都允许我休闲放松，那就要珍惜放松的时间。

我明白上述道理，与我反复卸载王者荣耀的经历有关，可以参考这个回答。

没有人能抗拒多巴胺的诱惑，可人终归不能成为被多巴胺操控的动物。

我们需要警惕那些能让我很轻易感受到正反馈的东西，这些东西远比学习、工作容易让我们成瘾。

小蓝莓吃惯了，就没了吃西瓜的耐心了。

另外，人生的时间真的很有限，我相信很多人都有过那种玩了一整天游戏后，反思下来，只觉得无尽空虚的经历。

人生需要休闲，但人生不是休闲。

当然，如果你觉得人生只顾眼前就好，倒也没什么不好，大家的不同选择罢了。

这里我建议你赶紧关掉这个回答，只“活在当下”的人，没必要提升自己。

3、强制力。

如果说诱惑力是自制力的敌人，那强制力便是自制力的盟军。

强制力和自制力的根本性区别：自制力是依托自己内心对自己的强迫，可标准意义上的强制力，是依托外界的力量。

在此讲一下我人生第一次意识到强制力的价值的故事。

大概小学时候吧，家里买了彩电，当时特别迷动画（当时可没得电脑啥的，动画片就已经是一个小学生最大的浪漫了）。

放假的时候父母还要上班，我自己在家，这个时候心里就会有两个嗷嗷打架的小人。

一个小人说，咱们看电视吧，看了最新的动画片，明天上学才能在课件和其他男孩子讨论。

另一个小人说，作为一个品学兼优的好学生，难道你不应该先写完作业吗？而且妈妈不是说了，不允许私自偷看太长时间的电视？

这两个小人拼命打架，最后，在我的“好学生情结”驱使下，后者惨胜，我选择了顽强写作业。

这事看起来结果不错，不过我发现一个问题，就是第一个小人贼心不死，经常会在我学习的时候诱惑我，进而形成了我“人在学习，半颗心却不在此”的状态。

后来有一天晚上，我跟我妈说，明天你上班的时候能不能把遥控器一道带走，虽然这些天我没有看电视，可一想到遥控器就在客厅摆着，难免有些心痒痒。

我妈自然欣然同意，第二天去单位的时候带走了遥控器，那一天学习的时候，由于知道遥控器已然不在，我学得很安心，效率大大提高。

后来我总结了一下，强制力最关键的地方，在于能让你死心。

遥控器被母亲带走了，我就死了看电视的心。

学习的时候把手机锁进柜里（最好钥匙别放在自己手里），我就死了看看微信消息、刷刷朋友圈的心。

在公司定下规矩，领导哪怕老板，迟到要罚几倍的钱作为下次团建经费，我就死了想着作为创始人是不是可以睡个懒觉的心。

聪明人一定善假于物，我们要善于寻求外力的监督，比如打卡背单词发到朋友圈，如果有一天不发给自己一个怎样的惩罚，比如监督你的对象可以是男/女朋友……

除非你对自己极度自信，或者已经形成了习惯，否则在改变自己的前期，不要纯靠自制力，那很累。

也许你能扛过来，但你没法避免屡败屡战的心里的第一个小人闹事。

在无收益的情况下，考验自己这事，越少越好，没必要。

二、一些老徐认知里的逻辑。

这个部分的内容都曾让我受益匪浅，是我一直很想分享的，不过由于内容庞杂，我也不知道应该怎么命名。

接下来的点，会涉及到很多学科，包括老徐自己专业学的经济学、金融学，业余学的心理学、传播学，以后如果想起会再做补充。

1、禀赋效应

这是行为金融学里的一个概念。

是指当个人一旦拥有某项物品，那么他对该物品价值的评价要比未拥有之前大大增加。

出于对损失的畏惧，人们在出卖商品时往往索要过高的价格。

放到生活里，大抵可以用一句话来概括——迷之自信。

对此，心理学里还有一个名词，叫作“达克效应”：

人很容易沉浸在自我营造的优势之中，常常高估自己的能力水平。并且无法客观评价他人的能力。

比如我接触过的一些985的学生，在没毕业的时候觉得985就是金字招牌，人生赢家触手可及。

职场和社会现实会告诉他们，一张本科985的毕业证，只是一张更高级的通行证罢了，比大多数人强，但不够。

我仔细思考了很久，就是为什么一个人会很容易把自己当回事？

后来得出的结论是，因为他缺少相关匹配的标的物。

青春靓丽、颜值出众的美少女，动不动觉得自己可以嫁入豪门，是因为她们不够了解婚嫁市场上其他美女的结局，无法形成参考。

在市场中对自己的东西给出错误的过高估价，仅仅是他不知道其他相仿东西的售价几何，这个时候能给出符合实际价格的人，被我们称作行家的人，主要是人家掌握了足够多的标的物信息。

当然，禀赋效应也有反面效果。

比如大学生初入职场，很容易被hr把工资价格压得过低，本来能找8k月薪的工作，被小公司以6k糊弄下来，对于hr而言，这是人家的业绩。

对于我这行而言，标的物尤为关键，我每年都会和各大高校MBA相关的负责人交流，整理学生的面试过程，才能更好帮助未来的学生确立目标。

古代，买牛卖牛的双方，会找一个同时信得过的中间人评估价格。

现代，产业升级成了猎头公司，这其间的收益差距不可同日而语。

信息大爆炸后，信息在这个年代的价值可能有所降低，与之对应的是能高度利用信息的能力的价值越来越大。

所以，假如你打算以某个行业为职业，想不被禀赋效应所影响，除了基本的专业水平，请一定要主动了解更多相关标的物。

2、任何时候，分清楚手段与目的的差别。

关于手段与目的的思考，我是在接触了大量的学生之后才开始进行的。

最简单的例子，我们很多学生有一种“通关”的思维，上一所好的小学是为了上一所好的初中，上一所好的初中是为了上一所好的高中，进而为了一所好的大学，再然后是好的研究生院校、读博的院校……

在这样的环境下，很多人把升学当成了目的，人生理想是所谓的考清北等名校……

你若问他，考上了，然后有什么打算？

他反而不知，要不，顺其自然？

可这个世界，哪有那么多自然让你顺。

我个人一向的观点，教育就是比较纯粹的手段，你说是为了“教书育人”也好，说是为了“成就更好的自我”也罢，教育都只是手段而已。

当然，教育的短期目的，可以是接受更好的教育，不过终极目的自然应该另有其他——正常人有朝一日总是要脱离校园的。

如果你不知道自己上学是为了什么，那这个时候就会有所谓的年少迷茫。

教育确实是很有用的，不过教育也不是万能的，我们得明白如何借助教育的力量，更好达成终端目的。

这些到了上大学再思考未免为时已晚，起码在报考之前得想明白，不然想当设计师的人去了985学计算机，意义极低。

我身边的朋友里有一个，是念到大三上学期，从国内一流985退学的，大抵就是明白了继续念下去于自己无用。

还有一个所谓的“目的”，让世人为之惘然。

没错，就是钱。

我问一个问题：有钱，到底应不应该是目的？

不是！

钱只是手段，有钱同理，我们的目的是为了过更好的生活，只不过更好的生活很多时候和“财富自由”划等号，所以我们才想有钱——这不代表有钱就一定能过更好的生活。

人嘛，五谷轮回、衣食住行，哪个都需要花钱，想有钱是人之常情。

但请记住，有钱不能成为你的人生目的，很多人就是把有钱当成了终极理想，才不择手段，做出太多无下限的事情。

有钱没处花，亡命天涯，没有回头路，便是一些法外狂徒的真实写照，所以他们有钱了有什么用？

卡夫卡说过一句话：目的虽有，却无路可循；我们称之为路的，无非是踌躇。

此处的路，便是手段。

而此处的踌躇，不仅仅来自于前路艰辛，更来自于目的的模糊。

想不走弯路，就得先尽量确定一个不会更改的目的。

3、酒与污水定律。

这是企业管理学里的一个概念。

用我们中国的古话讲，这是一颗老鼠屎毁了一锅粥。

不是讲课，我就不说MBA里这个定律的意义，就谈谈对普通人的启示：

请养成谨言慎行的习惯，不要犯冒失性的错误。

大部分老板的逻辑，除非你真的艳压群芳、能力冠绝全行业，否则宁可选一个稳当的人。

有些看起来不显眼的污点，真的是再多优点都无法掩盖的。

优点只是加分项，缺点才是否决项。

在提升自己之前，先从改掉缺点开始，别不当回事。

……

这个部分我能想到的东西有点多，以后我慢慢补充吧。

三、头衔与实力。

这个问题问的是，当代年轻人如何提升自己。

如果从功利的角度出发，人提升自己，不过两个指标，头衔与实力。

前者往往依托于后者获得，不过又有差异，在此我好好讲一讲这部分的逻辑。

1、实力。

头衔往往来自于实力，可是正常人的逻辑却不是在实力相同时比较头衔，而是在头衔相仿时比较实力。

这要求我们的各项实力，起码具备锚定头衔的及格水平。

一方面及格水平才方便获得相关头衔，另一方面背负及格水平都不具备的头衔，很容易露馅。

至于要不要在及格水平之上，根据需求进行考量，毕竟提升专业水平是一件很耗费时间的事，我们又不可能做到全领域全精通。

2、头衔。

目前来讲，我们社会上能广泛认可的头衔，不外乎学历和社会工作。

本科阶段的学历，更相当于简单证明的入场券，近些年愈发泛滥起来。

这不是讲它不重要，正是因为别人都有，所以你才更要有。

在起跑线上领先，那是后浪的事，作为普通人的话，起码得保证下不在起跑线上落后。

头衔的核心价值，在于减免别人发现你的筛选成本。

举个例子，假如你是某公司的hr，面前的两个人，一个是清华某专业最烂的毕业生，另一个是某二本院校全校最杰出的学生，二选一你会选哪个？

诚然，后者可能更nb，但是在对于公司而言，从茫茫人海中筛选出后者的成本实在太大，大家依然会心甘情愿对前者给出offer。

清华毕业生都愿意来试试的公司，如果完全放开招聘，在前文所提的“达克效应”的影响下，愿意来的大学生将不计其数。

这种情况下，一刀切的“非985不可应聘”，成了效率更高的方法。

这不一定合理，但这背后的逻辑很需要我们去在意。

头衔给了我们一重又一重的标签，标签则是外人认识你的标准常规途径。

每当别人问我哪个大学，我说出“北大mba”时，哪怕我是（并不是）学渣，也依然会在对方心里烙下一层金光闪闪的光环。

在符合法理的基础上，给自己塑造更有含金量的头衔，是一件极为关键的事情。