心脑血管患者患者逐渐增多,想维护心脑血管健康,牢记2要3不要!

医路一童行 2024-10-30 02:30:47
【本内容为故事性医疗科普文章,请理性阅读,切勿对号入座】

"医生,我真没想到啊,我这才四十出头,身体一直挺硬朗的,怎么说倒下就倒下了呢?"李工程师躺在病床上,面色苍白地看着我。

作为心内科主任医师,这样的场景我已经见过太多太多。前几天深夜,急诊科送来了这位在某知名互联网公司担任技术总监的李工程师。当时他正在加班赶项目,突然感觉胸口剧烈疼痛,同事们紧急将他送到了医院。经过检查,确诊为急性心肌梗死。

"您平时的作息时间是怎么样的?"我一边查看他的检查报告,一边询问道。

"工作比较忙,经常熬夜到凌晨两三点。早上九点又得赶去开会,中午休息时间也不固定。"李工程师叹了口气,"压力大了就抽根烟提提神,一包烟也就一天的事儿。"

听到这里,我不禁摇了摇头。这不就是典型的"深圳式生活"吗?高压工作、不规律作息、烟酒应酬,这些都是心脑血管疾病的重要诱因。

近年来,我接诊的心脑血管疾病患者年龄越来越年轻化,很多都是像李工程师这样的职场精英。他们为了事业拼搏,却在不知不觉中透支了健康。

"您知道吗?心脑血管疾病就像是一个潜伏的'定时炸弹',它不会提前打招呼,往往等到发作时就为时已晚。"我认真地对李工程师说道。

接下来,我结合李工程师的情况,向他详细讲解了维护心脑血管健康的"2要3不要"原则。

第一个"要":要坚持规律运动。很多人觉得工作忙,没时间锻炼。其实只要每天抽出30分钟,哪怕是快走也好,持之以恒就能起到很好的预防作用。运动能够改善血液循环,降低血压,减少血栓形成的风险。

第二个"要":要保持健康饮食习惯。清淡饮食,多吃蔬菜水果,适量补充优质蛋白。控制油盐摄入,少吃高盐、高脂、高糖食物。定时定量进餐,不暴饮暴食。

第一个"不要":不要熬夜。熬夜会导致交感神经兴奋,使血压升高,增加心脑血管疾病风险。每天保证7-8小时的充足睡眠,睡前1-2小时不要使用电子产品。

第二个"不要":不要吸烟饮酒。吸烟会损伤血管内皮,加速动脉粥样硬化。过量饮酒会增加血压,对心脑血管造成严重损害。

第三个"不要":不要过度劳累和情绪紧张。工作再忙也要适当休息,学会调节心理压力。可以通过听音乐、散步、冥想等方式放松身心。

"李工程师,您现在是不是觉得这些建议都很简单?"我笑着问道。

"是啊,道理都懂,就是平时不当回事。"李工程师若有所思地说。

"生命诚可贵,健康价更高。您得好好想想,如果因为忽视这些简单的养生之道,最后倒在工作岗位上,值得吗?"

听完我的话,李工程师陷入了沉思。经过这次住院治疗,他深刻认识到了健康的重要性。出院后,他调整了工作节奏,戒掉了烟酒,每天坚持运动,作息也变得规律起来。

半年后的复查,李工程师的各项指标都恢复正常。他感慨地对我说:"现在想想,健康真的是人生最宝贵的财富,没有什么比它更重要了。"

看着眼前焕然一新的李工程师,我欣慰地点点头。希望通过分享他的故事,能让更多人重视心脑血管健康,将"2要3不要"的养生之道落到实处。毕竟预防胜于治疗,及早养护才能远离疾病的困扰。

【本内容为故事类医疗健康科普文章,文中除了健康科普内容所出现的任何人名、地名、事件均为艺术加工,并非有意冒犯或贬低任何个人、团体或组织。如有雷同,纯属巧合,请理性阅读。】
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