深夜十一点，急诊室又一次被救护车的轰鸣声划破寂静。我作为神经内科的主治医师，正准备下班，护士小跑着冲进办公室：张医生，急诊送来一位疑似脑出血的患者，情况危急！

推着病床进来的是一位50岁左右的中年男性，从他西装革履的装扮可以看出应该是位企业高管。病人处于昏迷状态，家属情绪激动地向我描述：医生，我丈夫睡前还好好的，喝了大杯凉水说口渴，谁知道半夜突然说头疼欲裂，接着就不省人事了！

急诊CT显示：右侧基底节区出血，血肿体积约40ml。询问病史得知，患者有多年高血压病史，平时工作压力大，饮食作息不规律，近期血压一直控制不佳，经常处于140-160/90-100mmHg的状态。

这让我想起去年遇到的一位相似病例，那是位退休教师，同样是睡前大量饮水后发生脑出血。两个案例惊人的相似，不禁让我陷入深思。

很多人可能会问：睡前喝水怎么会引发脑出血呢？这两者之间到底有什么关联？

其实这背后隐藏着不为人知的医学原理，人在夜间睡眠时，体内会分泌抗利尿激素，使体内水分潴留。大量饮水会导致血容量增加，血压随之升高。对于本就患有高血压的人来说，这无异于火上浇油。

更重要的是，人在睡眠状态下，交感神经兴奋性降低，副交感神经活性增强，血管处于舒张状态。如果血压突然升高，脆弱的血管就可能承受不住压力而破裂，导致脑出血。

记得那位企业高管苏醒后，虚弱地对我说：张医生，我真没想到喝口水也能出这么大事。平时工作忙，经常忘记按时吃药，血压高了就随便吃片降压药，这次真是给自己上了一课。

这让我不得不提醒广大高血压患者，睡前要特别注意以下3不要：

不要大量饮水。睡前一小时内尽量避免饮水，如果口渴可以少量润润嘴。

不要情绪激动。临睡前避免看刺激性节目，不要处理容易引起情绪波动的事情。情绪波动会导致血压升高，增加脑出血风险。

不要突然改变体位。从坐姿到躺姿要缓慢转换，避免体位性低血压后又反弹性升高。

除了这3不要，我建议高血压患者还要做到以下几点：规律服药，保持良好的生活习惯，定期监测血压。血压控制的目标值应该稳定在130/80mmHg以下。

那位企业高管经过及时手术和细心护理，最终康复出院。临走时他感慨道：以前总觉得高血压不过是小毛病，现在才明白健康真的是人生最重要的财富。

作为一名神经内科医生，我深知脑出血的凶险。它就像一把悬在头顶的利剑，随时可能夺走生命。希望通过这个真实案例，让更多人重视高血压的管理，远离脑出血的威胁。

生命只有一次，健康更离不开日常的点滴养护。与其事后后悔，不如未雨绸缪。愿每一位读者都能够重视自己的身体，享受健康幸福的人生。