为了帮助青少年正确认识和管理好自己的情绪，提升心理调适能力，培养积极乐观的人生态度，近日，均禾街社会心理服务站、白云区心灵关爱志愿服务队、广州白云心理医院受邀走进小太阳小学开展了“做情绪健康的主人”心理讲座，本次讲座由心理咨询师梁穗莹主讲。

讲座中，梁老师以生动形象，通俗易懂的方式介绍了什么是情绪、怎样调适情绪的方法，不良情绪的危害等。情绪是一种无形的能量，它像一把双刃剑，既能带来积极的影响，也能带来消极的影响。那么，我们如何才能做情绪的主人，让情绪为我们服务，而不是被情绪所控制呢？

同学们十分踊跃地发言、提问、讨论，有同学提出产生了不良情绪该如何和别人沟通？有同学问情绪不好发泄出来又怕被人说怎么办？各种各样稀奇古怪的问题梁老师纷纷以幽默诙谐的语言帮助同学们一一化解，引起会场中掌声与共鸣不断。

梁老师在讲座中特别强调，虽然说情绪是很复杂的，但这并不意味着我们是情绪的奴隶，情绪需要管理，也不是要我们压抑情绪，而是要我们合理地表达情绪。还列举了多种高情绪价值的表达方式，平常生活中将贬低之类的话语改为赞美语、将否定打压改为先认可再给建议，学会如何让自己与正向情绪能量链接。

随后，梁老师通过分析不良情绪的影响后鼓励同学们应该学会在合适的场合、用合理的方式发泄自己的情绪。生活中对别人的情绪给予更多的关心，尝试去共享彼此的各种情绪，那么我们的喜悦将加倍，而痛苦将变得越来越少，人与人相互之间的感情与将更加深厚。现场互动不断，气氛十分热烈，同学们一致表示，此次心理讲座非常及时，也很实用，学会了正确对待情绪，并懂得借助科学的方法进行心理疏导。