给孩子干预身高，很多家长第一反应就是打生长激素，其实这是一个很大的误区。
像我在门诊上每天看诊这么多孩子，真正矮小的很少，大多孩子都是中等偏矮，只要选对方法，稍微干预下，就能追上来，完全没必要打生长激素，家长不用过度焦虑。
今天给大家分享一个我在门诊常用的，既简单又安全的长高方法，大多孩子都能用，只要按照我说的做，孩子在遗传上多长5-10公分不是难事。
给大家说个案例就清楚了，去年看了个11岁5个月的男孩，当时来时候身高是143，妈妈说现在孩子也懂事了，隔三差五问以后能不能长高，现在在班里已经是倒数了，每次说的时候都很沮丧。
说是最近一年也很注意了，肉蛋奶都让孩子吃了，也有监督平时运动打卡，但就是长得慢，坚持了11个月也就长了5公分，问我还有没有希望长到175以上，孩子自己还想能长到180，除了生长激素，还有没有其他方法。
那考虑到孩子近一年已经没复查过骨龄了，让孩子拍了个，看了看骨龄跑得不快，与年龄基本一致，刚进入青春期。
我又详细问了孩子情况，看了看舌苔特别红，内热大的很，妈妈又说平时大便很干，基本都是一周左右一次，好点了四五天一次，吃东西也不多，晚上睡觉还好，就是容易上火，体质也不怎么好，容易生病。
那像这个孩子，主要就是积食内热大，消化吸收不好，大便干硬难排，影响到了孩子长个。而且这类孩子，在门诊上越来越多了，很多孩子长不高，都多多少少有挑食厌食、积食、排便不正常、睡不好、不长个等脾胃问题。
那针对这类孩子，我常用的调理思路分2步，一是先清内热，消积导滞，二是健脾和胃，强健脾胃运化功能，避免出现反复积滞，让孩子更好的长肉长个。
第一步，清内消积
平时可以根据孩子的具体情况，选择一些适合的食疗方，像山楂苹果水、白萝卜雪梨汤等，都能来缓解积食有内热的症状。
❶山楂苹果水
材料：山楂 5 颗、苹果半个。做法：山楂洗净去核，苹果去皮切块。山楂和苹果放入锅中，加入适量清水，大火煮开后转小火煮 15 分钟左右即可。
山楂可消食健胃，苹果含有丰富的果胶等膳食纤维，能促进肠胃蠕动，帮助消化，缓解积食。
❷白萝卜雪梨汤
白萝卜半根、雪梨一个。做法：白萝卜洗净切丝，雪梨去皮去核切块。一起放入锅中，加适量清水，大火烧开后转小火煮 20 分钟左右。
白萝卜有下气消食、清热化痰的作用，雪梨润肺生津、清热降火。可以缓解孩子积食有内热的症状。
第二步，健脾和胃
可以结合孩子症状开方，像这个孩子，我就给他开了有润肠通便的火麻仁，健脾益气的山药、茯苓，消食开胃的焦山楂、鸡内金等等，为了让孩子能更好的坚持，加入了麦芽糖，也不苦，每天2勺冲水喝就行，简单方便。
因为每个孩子情况不同，具体方子还得根据孩子情况来辩证用。像门诊很多孩子用过之后，脾胃好了，家长反馈长得都很不错。
同时交代家长，平时孩子饮食上要多注意，可以按照我说了这2点做：
❶平时让孩子注意控制饮食，吃个七八分饱就行了，尤其是在积食期间，适当的饿一饿，还有晚上睡前2小时不要吃东西。
❷增加蔬菜、水果、粗粮等富含膳食纤维的食物，像南瓜、胡萝卜、苹果、燕麦等，促进肠胃蠕动，减少油腻、辛辣、甜食等不易消化的食物。
因为家长和孩子都很配合，1个月时候就长了1公分，妈妈看长势很好，又继续调理，到这次过来，1年1个月的时间长了11公分，孩子已经从第168左右生长曲线，提升到了173左右生长曲线，继续加油，按照这个长速追到期望身高不难。
所以说，对于孩子身高问题，我一直给家长说的就是，把努力放到前面。孩子年龄越小干预方法越简单，如果差距不大，生活干预就行，如果有些差距，用中医简单的方法也能追上来。
就怕孩子已经到了青春期中后期了，生长空间不多了，那时候干预难度大花费高，最关键的是还不一定能追到期望身高，太吃亏了！
