鼻炎，这个看似不大却恼人的毛病，给众多患者的生活带来了诸多不便。如鼻塞、流涕、打喷嚏等。除了常规的药物治疗，居家推拿也是一种有效的辅助方法，可以通过刺激特定穴位来缓解鼻炎症状。下面为您介绍迎香穴、鼻通穴、印堂穴和合谷穴的推拿方法。
迎香穴位置：迎香穴位于鼻翼外缘中点旁，鼻唇沟中。
手法：用双手食指指腹轻轻按压双侧迎香穴，顺时针和逆时针各按摩 20 次，力度适中，以感到微微酸胀为宜。
理论基础：按摩迎香穴可以促进鼻部的气血流通，有效缓解鼻塞和流涕症状。
鼻通穴位置：鼻通穴又名上迎香，在鼻翼软骨与鼻甲的交界处，近鼻唇沟上端处。
手法：用拇指或食指的指腹进行按揉，力度适中，以感到局部温热为宜。用食指或中指指腹按压鼻通穴，每次按压 1 - 2 分钟，每天 3 - 4 次。
理论基础：按摩鼻通穴有助于疏通鼻部经络，减轻鼻腔的堵塞感。
印堂穴位置：印堂穴位于两眉头中间。
手法：用拇指指腹从印堂穴向上推至发际线，重复 20 - 30 次。然后再用指腹轻轻按摩印堂穴 1 分钟左右。
理论基础：刺激印堂穴能够缓解鼻炎引起的头痛、头晕等症状，同时也有醒脑开窍的作用。
合谷穴位置：合谷穴又称虎口，位于手背，第 1、2 掌骨间，当第二掌骨桡侧的中点处。
手法：用拇指按压合谷穴，力度由轻到重，逐渐加力，以能耐受为度，持续按压 2 - 3 分钟，然后放松，再按压，反复多次。
理论基础：刺激合谷穴可以调节身体的气血运行，增强身体的抵抗力，从根本上改善鼻炎的症状。
温馨提示：居家推拿刺激以上穴位的时候需要注意以下几点：
1. 推拿前要洗净双手，保持手部清洁。
2. 面部推拿时力度要适中，避免用力过猛造成损伤。
3. 穴位的定位要准确，可以通过网络图片或咨询专业人士来确定。
缓解鼻炎症状小妙招：（1）盐水洗鼻：用生理盐水冲洗鼻腔，可以清除鼻腔内的分泌物、过敏原和细菌等，减轻炎症。可以使用专门的洗鼻器，将生理盐水从一侧鼻孔灌入，从另一侧鼻孔流出。也可以使用小型的喷雾瓶装生理盐水，一次喷2-3喷，少量多次确保鼻腔的湿润。
（2）热敷鼻部：用温热的毛巾敷在鼻子上，每次 15 - 20 分钟，每天 2 - 3 次。热敷可以促进鼻部血液循环，缓解鼻塞。或者用葱白熬水熏鼻也可以起到同样的效果。
（3）调整室内湿度：保持室内空气湿润，有助于减轻鼻腔黏膜的干燥和刺激。可以使用加湿器，将室内湿度控制在 40% - 60%。
在忙碌的生活中，抽出一点时间，为自己的鼻子做一次温柔的“呵护”，或许就能在一定程度上减轻鼻炎带来的困扰，让我们能够更加自由地呼吸，享受生活的美好。
一起学习推拿疗法，
希望可以通过我们的努力可以帮助到身边的家人，
通过按按捏捏，拍拍打打，
就能达到有病调理，无病健身的目的。
