春天万物复苏，各类美味鲜果纷纷亮相。但是家人们，当我们享受美食的同时，别忘了警惕高糖风险哦！为了让大家正确认识和合理安排自己的水果消费，今天就要毫无保留地向你们揭晓哪些水果“雷区”需要避开！
首先，我们要拒绝的就是香蕉！香蕉以其甜美的味道和药用价值被人们喜爱，不过请记住，它可是个“含糖大户”呢！每百克香蕉含有的91卡路里，吃完可能会让血糖悄悄上升。哈哈，还记得那句“吃货有理”的话吗？在享受香蕉美好的同时，为了咱们的健康着想，每次只推荐半根！
接下来是甜瓜。我知道很多人都爱它甜美的口感，但是它的罪恶之源就是它含有大量的糖分，不知不觉间会让血糖攀升！所以，亲爱的朋友们，尽量远离吧！特别提示：脾胃虚弱、有呕血、咳血历史或者胃溃疡患者以及心脏病患者要慎重对待这个宝贝哦！同时，搭配海鲜或者油腻食品享用甜瓜不是个明智决定，熟透的甜瓜才好吃，生吃可是有风险的呢！
还有甘蔗，其实它很甜，含有许多蔗糖。对于那些有慢性胃炎、胃溃疡等问题，以及糖尿病患者而言，很棘手。即使如此，对于无法抗拒甘蔗甜蜜味道的朋友们，每年季节来临之时，少量尝试一下或许也不错，但是必须相应地适当减少主食量，才能给血糖一个喘息的机会哟！
再说说荔枝。你可知道，新鲜可口的荔枝每百克居然能达到70卡路里的热量，竟然比香蕉和甜瓜还要高！但是，如此甜蜜的荔枝，过量食用可是容易导致低血糖的哦！这是因为荔枝中的果糖会刺激胰岛素大量分泌，如此一来，血糖含量就直线下降。虽然如此，我得提醒各位，糖尿病患者应该谨慎选择降低血糖的方法，以免病情加剧。
榴莲也是一位甜美得令人难以抵挡的佳客。但是千万不要多吃，它的热量和糖分有点儿高！过量食用可能使你血压升高。暖心提示，对于体质偏热的朋友，或者喉咙疼痛、咳嗽、感冒、支气管敏感，甚至是糖尿病患者，这些人群都应该避免过多食用榴莲，以免伤害身体。
最后出场的是金桔。尽管每百克只有55卡路里，但是糖分占绝大多数，血糖升起来可不是闹着玩的。糖尿病人同仁们啊，少吃点儿吧，还是多关注一下平时的生活方式、作息规律和饮食习惯吧！
好了，本篇指南就到这里为止。希望在咱们享受美食的同时，也能维持健康的血糖状态哟！水果虽好，注意适量！不论什么时候，对自己的健康负责都是最重要的。加油吧，我的朋友们！
