经常在网上购物的朋友可能发现了，元宵节才刚刚过去，各式各样的青团就已经开始售卖了。一只只绿澄澄的团子圆圆糯糯地排列在那里，带着呼之欲出的春天气息，光是看看就让人食指大动。

青团是江南一代的特色食物，一般是将艾草汁液融进糯米粉、再裹入喜欢的馅料而成，以甜口为主。传统习俗里，青团一般在清明节前后食用，不过随着时间发展，如今的青团已成为很多甜食爱好者的家中常备。

当然，对于血糖偏高甚至是已经患上糖尿病的朋友而言，食用青团时就要小心了。尽管制作青团的艾草汁具有平喘、利胆、消火等多种功效，却仍难掩其“甜蜜陷阱”的本质。青团由糯米做成，升糖速度比其他主食更快，再加上甜口的馅料，更容易引起血糖忽然飙升。所以，高血糖的朋友浅吃一、两个尝尝味道就可以了，千万不要贪多。

事实上，除了诱人的青团，生活中造成我们血糖飙升的“甜蜜陷阱”还真不少。至于如何找到稳定血糖、让身体更健康的方法，可以借鉴一下中华通络养生八字经的指导方法。

中华通络养生八字经是由中医络病学科创立者和带头人吴以岭教授汲取中华传统养生文化，将之与当代科学前沿进展结合创立的一套养生新观念，核心内容包含“通络”“养精”“动形”“静神”四个方面。而调控血糖就属于“通络”的重要组成内容。

通络中的“络”，指的是我们身体的经络，也是中医理论中运行气血、联系脏腑和体表及全身各部通道的重要组成。古人早已提出过“久病入络”“久痛入络”的论点，将病程较长、疼痛反复发作、迁延难愈的一类疾病，都归为络脉不通引起的络病，这些络病包括胸痹、中风、消渴等，这里的“消渴”就是我们现在说的糖尿病。中医认为，想要预防或者治疗这类疾病，应以干预为主，通过调营卫、气血、阴阳等来实现络脉的畅达。

对于血糖偏高的朋友，中华通络养生八字经认为，通过饮食结构调整、长期坚持运动和对症服用药物就能将血糖控制在较合理的水平。

饮食上看，除了尽量少吃青团、元宵、糕点这类显而易见的升糖食物外，对于每日的总摄入能量也应该严格把控，多吃烹、煮的食物，保证营养全面均衡。

另外，定期、适量的运动能够帮助我们消耗体内的热量，也能在此基础上达到对血糖的控制。对于中老年人，可以选择一些节奏平和的运动，如慢跑、游泳、八段锦、通络操等。

如果经常出现血糖升高的情况，就要提高警惕，及时就医并对症服用药物了。在中华通络养生八字经“通络”理论指导下，从脾论治组方而成的津力达颗粒，具有保护胰岛β细胞、减少胰岛素抵抗、调节糖脂代谢的作用，不仅适用于糖尿病患者，同样可以达到预防糖尿病微血管病变等并发症发生的目的。

在2月24日召开的第二十届国际络病学大会上，来自海内外10万余名专家学者以线上线下相结合的方式齐聚大会，围绕络病理论指导心脑血管病、糖尿病、呼吸疾病等疾病防治与相关药物研发、临床研究等，交流分享了络病研究最新科研成果。在其中的糖尿病论坛上，多名专家积极交流现阶段中医药在糖尿病防治上取得的成果，并肯定了津力达在调糖方面取得的显著成果。

尽管“高血糖危机”一度让很多人感到困扰和煎熬，但幸运的是，随着中医药在防治糖尿病道路上的不断砥砺前行，为我们提供了更科学、长久的治疗方法，相信只要我们坚持科学、正确控糖，就可以保持健康的身体，享受更高质量的生活。