经常听一些上了年纪的人，讲起在困难年代里的生活。
连年自然灾害，家家穷得叮噹响。有的家里孩子多，光是置办一年四季的衣服都是问题。夏天还好办，男孩子一条裤衩就可以打发；冬天的衣裳耗费材料多、价格贵，常常一家几个孩子没有足够的棉裤。于是到了冬天，裤子只能让做事的人穿，其他人只好一起挤在棉被里取暖。
吃饭，别说大鱼大肉了，能用粗粮勉强填饱肚子，就算是殷实人家。
可那时，人们却生活得简单而知足，只要吃一顿饱饭、有一件新衣便感觉是最大的幸福。
可能这些场景，在新社会背景下成长起来的90后、00后们根本难以想象。
有时我们会在新闻节目中看到，在一些极度贫困的地区，比如非洲有些部落，现在还多得是这种三餐不继的人，可他们依然会在夜晚来临时，围着篝火，尽情地舞蹈，脸上挂着发自内心的笑容。
可在衣食无忧、物质丰富、经济发达的都市里，反而很难看到这种由衷快乐的表情。
这到底是为什么？人们的生活越来越好，快乐却似乎越来越少。
我想，一方面，在困难年代，人们的重心放在生存上，肚子都没吃饱，只好努力劳作来获得基本的生活资料，而在繁重的劳作下，大脑会分泌大量内啡肽，这是会直接让人产生快乐感觉的重要原因。哈哈，这就是大家所说的“穷开心”咯。
另一方面，可以用“心理阈值”来理解。
阈（YU）值，又叫临界值，心理阈值，用通俗的语言来解释：不同的事物，带给我们的心理感受是不一样的，甚至相同的事物，在不同的环境和背景下，也可能让我们产生完全不一样的感受。
结合上面的情况，举例说明：一个人在没有经历过美食、肚子饿了很久的情况下，如果得到一块馒头，当时当下，一定会觉得这馒头就是世间最美味的食物，那啃馒头的瞬间就是世间最美好的时刻。
可在这个人见识过山珍海味之后，你再拿一块馒头给他，就有些兴味索然了；如若是在他酒足饭饱之时，再让人吃馒头，估计直接能把对方刺激得呕吐！
这种截然不同的反应就跟这个阈值的改变直接相关，而这一切，主要受心理预期的影响。
灾荒年代，人们最大的奢求就是能有一点食物果腹，至于其它，更是不敢多想，心理预期达到了最低值。那种条件下，人对每一口食物都心怀感恩，吃点好的就感觉年节一般，开心不已。
随着生活条件的好转，心理预期在一点点地水涨船高，曾经的想法已经被彻底地掩埋，不复存在。而那些简单的快乐，也不再可能轻易感受得到。
所以呢，当我们明白快乐的原理之后，就可以从根本上去把握它！有哪些方法可以让我们更快乐呢：
一、首先就是调整心理预期。
既然心理预期与我们感受到的快乐成反比，我们就把它调低点咯！古人说，“有福不可重（chong）受”，就跟这道理有关。把生活的标准降低一点，知足常乐。
二、借鉴佛系生活方式，适当清心寡欲。
为啥有些有钱有权的人，到最后堕落得没有底线？就是因为放纵欲望，而欲望是没有尽头的，他们变得越来越难以满足，最终欲望越来越膨胀，把人生拖入无底的深渊。有时故意让自己吃点苦，反而更容易感受到生活的美好，快乐也就随之而来。
三、找到精神上的寄托与追求。
生活水平提高了，这时我们就不能仅仅局限在衣食住行这些低层次的需求中，而是要去提升自己的精神境界。
当一个人为一己之私而活时，会活得卑微而又委琐，局限于自己的狭隘世界中，被一些鸡毛蒜皮的小事所困扰；而当我们有了更高远的人生追求，升起了利他之心后，我们不会再轻易被个人的得失所左右。这时我们会感受到更广阔的世界，体会到更深层持久的快乐。
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