一个强健的身体是每个人所希望的，但如何知道自己的身体虚不虚呢？一定要通过体检才能知道吗？

下面从中医的角度来谈谈判断体虚的方法：

1、气虚气虚之体的主要表现为；少气懒言、全身疲倦乏力、易出汗，头晕心悸、面色萎黄、食欲不振，虚热等。2、血虚血虚之体的主要表现为；面色萎黄苍白，头晕乏力，眼花心悸，失眠多梦，大便干燥，妇女经量少色淡等。3、阴虚又称阴虚火旺，俗称虚火，主要表现为；怕热，易怒，面颊升火，口干咽痛，大便干燥，小便短赤或黄，五心(二只手心、二只脚心与头顶心)烦热，盗汗，腰酸背痛，梦遗滑精等。4、阳虚又称阳虚火衰，是气虚的进一步发展，主要表现为；除有气虚的表现外，平时怕冷，四肢不温，喜热饮，体温常偏低，腰酸腿软，阳痿早泄，小腹冷痛，乏力，小便不利，舌质苔白等。

中医理论体系里，说到“肝”、“脾”、“肾”，和现代医学的脏器还是有很大的差别——中医里的脏腑更多强调的是一种功能的整体系统，而非解剖后肉眼所见的组织器官。因此在中医看来，很多身体上的问题不能“头痛医头，脚痛医脚”，而要细致考虑。

体虚怎样补？有四种不同食补方法：

▷平补

不论健康人或病人都可以食用。可以帮助维持健康和生命：如谷类、豆类、乳类、水果和蔬菜类。这类食品性能平和，阴虚、阳虚、气虚、血虚的女性均可食用。

▷温补

指食性温热的食物，如牛肉、羊肉、黄鳝、甜食、红枣、桂圆、荔枝以及葱姜辛辣之品等。冬令怕冷的女性常吃这类食品可帮助升火，改善怕冷的感觉，从而增强体质。

▷清补

指食性寒凉的食物，如梨、生藕、芹菜、百合、绿豆、黄瓜、甲鱼、螺蛳等，有清火作用。

▷温散

指性味辛热的食物，如辣椒、桂皮、芥末、香菜、花椒等。这类食物有温阳散寒作用，在寒冷的冬季，常用来御寒和除湿。