很多人喜欢运动健身，比如跑步、打球、跳舞等，我们发现绝大部分人在运动的时候都会特意穿一套合身的运动服，为什么要穿运动服运动呢？穿普通衣服就不行吗？

运动服装的最大功用就在于在运动的时候可以最大程度地发挥运动员的潜能，而在户外活动时穿着的舒适性以及是否可以保护人体不受伤害。 如今消费者的自然需求就是服装的性能，比如像防护性能和舒适性能等等。虽然说在购买时会更多地考虑价格的因素，但是高性能服装所提供的适用性也会刺激消费。 运动服装偏向于轻薄、柔软、耐穿且易洗快干。高性能的运动服装面料考虑的两大主要因素：一是最大程度地提高服装的舒适性，二是最小程度地减小意外伤害或肌肉受损的危险，以及降低摩擦和阻力。而高性能服装具有各种不同的功能。例如保护穿着者不受外界各种因素，像阳光、风、雨、雪等的侵害，还例如是否有助于控制身体的热量，及时排出汗液等等。 不同运动的运动服装也有其相应的针对性，例如篮球运动，是一种非常具有活力且激烈的运动，相应的，专业篮球运动服就需要突出排汗功能与透气性，使运动中穿着感觉舒适；又如自行车比赛，比的是运动员速度、耐力以及技巧，那相应的服装就需要注重保护性、贴身性和舒适性。

当我们在进行健身运动时，新陈代谢会提高，血液会比平时流动的要快，运动时肌肉会收缩，这时穿透气速干的运动服，能快速的帮你把汗排出。当你穿着一身棉质的T恤去跑步，跑完步后，T恤全湿透了，而且不易干，很容易感冒风湿，所以穿着运动服健身是很有必要。运动服还要选择合身的，不能过紧也不能过松，太紧的话会让你身体透不过气。选择的运动服没有紧身性能也是不行的，因为很多激烈运动会造成衣不蔽体，所以健身要选择一套合身运动服很重要。

女性穿着运动内衣运动可以减少运动对胸部带来的冲击、能提高运动效率。当女性不穿运动内衣运动时，运动中的胸部摇晃会导致胸部弹性纤维失去弹性，久而久之胸部的韧带组织会变松弛甚至损伤。

在选择运动内衣时，一定要选择穿着舒适，不影响运动的运动内衣，还要有良好的吸汗功能，有垂直、水平环绕支撑防震功能。

舒适的运动鞋可以防止磨出水泡，运动鞋的避震功能好，可以有效减轻关节压力，从而保护好你的膝关节，提高你的运动效率。所以说，有一套自己健身装备是很有必要的。