"上工治未病，既病防变"，这句箴言，正是预防抑郁症复发的金钥匙。今天咱们就说说怎么抓住复发前的蛛丝马迹，把疾病苗头掐灭在萌芽里。
三大警报器响千万别扛着：1️⃣ 情绪闹钟失灵：突然对美食、音乐失去兴趣，就像上个月门诊的程序员小伙，突然把最爱的吉他砸了，这就是典型的多巴胺系统"断电"征兆。2️⃣ 身体发"求救信号"：连续三周早醒+浑身酸疼，就像肠道给大脑发"求救信"，这时候用"栀子豉汤"清心火配合针灸内关穴，能防病情恶化。3️⃣ 思维生锈：记不住手机密码、算不清买菜钱，这可不是健忘！上周接诊的阿姨反复问诊室门牌号，查脑电图果然出现δ波异常。
三步自查法（赶紧拿小本记）：✅ 晨重夜轻：早上睁眼就绝望，下午稍缓——复发率高达75%✅ 躯体报警：无缘由的头痛、胃痉挛，查不出毛病——这是植物神经在"拉警报"✅ 社交断联：突然删光朋友圈、拒接电话——去年有个大学生就这样，结果三天后吞了整瓶安眠药
我的门诊"防复发三件套"：
中药打底：用"益肾平虑饮"调理三个月，肠道菌群平衡了，复发率直降40%针灸护航：每周扎太冲+神门穴，就像给情绪装"稳压器"数字监测：戴智能手环监测心率变异性（HRV），数值低于20ms立即来复诊特别提醒更年期女性：雌激素断崖下跌时，复发风险翻倍！上个月抢救的52岁患者，就是月经紊乱三个月后突然要跳楼。这时候必须用"二仙汤"调理冲任，配合经颅磁刺激，双管齐下才能稳住。
记住《黄帝内经》的智慧："圣人不治已病治未病"。抑郁症复发从来不是晴天霹雳，关键要听懂身体发出的"摩斯密码"。就像我常说的：西药是灭火器，中药是防火墙，早发现早干预，才能守住心灵家园。
我是精神科康玉春医生，我始终主张运用中西结合的方式，综合干预精神心理疾病，充分发挥“西药见效快，中药治根本”的双重优势，从根本上解决问题。希望大家能通过我的医学科普知识分享，做到正规干预，尽早摆脱疾病困扰！
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