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文/老K
昨天晚上，一个朋友突然发来消息告诉我李玟去世，而且是因为抑郁症，当时我是头脑一蒙，就像前几年科比科比离世一样突然。
想起来去年看她参加节目《声生不息·港乐季》，一出场就很自然满场跑，与每个人拥抱说说笑笑的。
脸上自始至终都是笑容，好像抑郁症从来都和她不可能沾染在一起一般。
近些年因为抑郁症去世的人数不胜数、早年的张国荣、近些年的乔任梁、雪莉，如果说伪装能力，抑郁症患者第一，可能没有哪个群体能说第二了。
很多抑郁症患者自己难受的要死，可因为社会群体压力还是要伪装成一个正常人，让别人看不出他们的压力和痛苦。
那么为何抑郁症患者要“欺骗”所有人，努力掩盖自己的痛苦呢？
面具下的抑郁这个人这么开朗，怎么可能是抑郁症呢？
很多看似开朗的人被诊断为抑郁症后，周围人第一反应就是上述那样。
有时候我在想为何有那么多的“微笑抑郁症”呢？
当然面具人格或者专业叫假性自体这个概念可以解释，也就是一个人从小到大都是以伪装的样子活在这个世界，并没有尝试把最真实的样子展露出来。
可除此之外我想，我们这个社会好像只允许有“正常人”也是很重要的原因之一，当一个人和他人不同时随口而出：“你神经病啊！你是不是有病？”
在我们这个时代文化之下，精神心理问题一直都和道德捆绑在一起，它并不是以单独疾病存在。
我们虽然拥有了看似更多的自由，可是文明带来的束缚远远比我们想象要多得多，每个人都在被定义，时时刻刻都以既定方式活着，只要超出这个范畴“不正常”就随时出现。
你在几岁就必须要做什么事情，完成什么事情；你在几岁必须要买得了车、上得了楼。所有不符合规范，不走在这条路上的人就会面临来自社会的巨大压力，就会导致抑郁症与其他情绪病的越来越盛行。
我很好的背后是“救救我”记得前几年一个英国的小女孩同样患上了抑郁症，也是在毫无征兆之下自杀了。
后来她姐姐在整理她的遗物时发现了一张纸条，上面写着"i m fine"（我很好）
但奇妙的是，当你把这张纸条翻过来之后你就发现这个我很好马上变成了"help me"(救救我）
其实每个抑郁症患者在走向极端之前都可能用各种各样方式向外界表达过求救信号，只不过因为他们的人格特质，因为大多数抑郁症患者不习惯直接表达情感，所以他们只能用各种隐晦方式来表达自己的痛苦。
我记得在我做自杀危机干预的时候，这些来访者打来电话的时候很多都很平静，他们甚至可以淡定说出那句“我想走了”。
可这看似平静的言语之下，却藏着深深的绝望，这样的淡定和平静伪装很多时候就像他们的盔甲一般，可就是这坚不可摧的盔甲却往往成为了刺向自己的长刀。
一个人用“我很好”这样的伪装的确可以欺骗过很多人，但也断绝了和他人的真实链接，在这些人的经历中发现存在的价值就是“优秀、美好、阳光等”这些正面的形象，那些黑暗人格都被深深藏了起来甚至被否定了。
但人性永远不会因为你藏着它就消失了，那些被深埋的东西早晚有一天会以你意想不到的方式降临。
那该怎么办？
首先你患上了抑郁症后，最好的办法就是及时就医，寻求专业人士帮助。
比如介入药物治疗和心理咨询，这是最靠谱的，拖着是对自己的最大不负责任。
对自己来说，如果你不是真正的快乐，那么就不必伪装了，尝试和你信得过的人试试把那糟糕一面谈一谈，看看对方能不能理解你，倘若ta可以理解你，那么你可以尝试把更真实的一面表达出来，这样不仅不会让你丢脸，反而还会促进你们之间的关系，相信我。
倘若对方无法理解你，在你伤口撒盐，那么即刻远离ta，如果周围没有合适的人，你可以选择心理咨询，在咨询关系中你会被抱持，会被理解。
这对于缓解抑郁症非常重要。
当你经过长期的被理解和支持之后，你会发现人不是只有优秀和阳光才配被爱，真实比一切都可贵，那种活在真实的感觉中，即便不优秀不完美，可那就是你自己，这是意想不到的收获。
愿世界少一些痛苦和抑郁，多一些理解和被爱。
