每天在什么时候量血压比较好？量血压是量左胳膊还是右胳膊？

一天当中血压都会有波动的，什么时候量血压最准确，这个没有肯定的说法，只是说要规定一个时间测量血压就才有可比性。

第一个血压高峰：6：00—10：00（晨峰血压）

第一个血压低谷：12：00—14：00

第二个血压高峰：16：00-18：00（次高峰）

第二个血压低谷：1：00-2：00（全天最低点）

在活动、饱食、情绪激动、精神紧张或寒冷等状态下血压都会升高，在失眠、吸烟、饮酒和饮咖啡等血压都会有变化。

作为高血压病人在服药治疗期间，最好每天测三次血压即晨起后血压、傍晚血压和临睡前血压，每次左右臂都要测。

早上测压应在起床后进行，并且最好是在服用降压药物、进食早餐之前进行，因为进食有时会显著影响血压。如果是在晚上测量血压时，建议是在你们的“晚饭过后”还是“洗浴过后”或是“在服药过后”，“就寝之前”去测血压指数。

当你要测量血压时，应该选左胳膊，还是右胳膊呢？其实每个人的左右测量出来的血压是会有差异的，但之间的差异最多是不会超过二十毫米“汞柱”。一般情况，右胳膊测的血压会比左胳膊测的血压高一点，在临床上就推荐测量你的右胳膊的血压。 但是，这都是由个人身体的差异来说，有部分人也有可能是左胳膊测出来的血压会偏高。所以，你如果是第一次量血压的话，可以把两边的手臂血压都给测一次，如果你选择血压较高的一边作为你监测血压的值数。 那就选择去固定的同一侧的胳膊进行监测血压指数，只有这样得出的血压数据才有参考的价值。血压的标准就是根据右上臂血压结果制定的，大多通过右侧上臂进行测量。右手肱动脉来自于头臂干的分支，左手肱动脉来自左锁骨下动脉。头臂干和左锁骨下动脉都来自于主动脉，而头臂干是主动脉的较大的分支，左锁骨下动脉分支较小，所以右边血压自然要高些。

测血压前30分钟内，不要运动、吸烟和饮咖啡；上个厕所，排空膀胱； 选张有靠背的椅子坐下，休息至少5分钟。 ；平复心情； 两腿放松、两脚落地（不要跷二郎腿）； 可以取仰卧位或坐位，手臂伸直，放松，掌心向上，不要握拳，肘部与心脏处于同一高度。 将袖带紧贴皮肤缠绕于上臂，袖带的下缘距离肘窝3厘米。坐位时右心房水平位于胸骨中部，第四肋水平。卧位时用小枕支托以使上臂与腋中线同高。