天气变冷了，你一定要学会情绪调整。
冬天到了，天气变冷了，人的情绪容易处于低落之中。
这给了我们提醒，一定要注意这情绪的调整，否则会出现抑郁甚至极端行为。
很多大学生其实都有这样那样的心理问题。
比如，有个学生，一整天或者是好几天都不来上课，他也没有一个非常明确的事去做，也没有合理的理由。
如果处理不好这种情绪，让自己一直处于这种亚健康之中，是非常有害的。
可以这样去调整：
可以多晒太阳。太阳给你能量，给你光芒，给你热情，让你情绪高昂。
可以多点运动。比较忙的话，一个星期不需要天天去锻炼，可以一个星期锻炼那么个2至3次。
第三，多接触大自然。我们经常说大自然是母亲，它的确能给你慰藉、灵感和能量，你一定要经常到大自然中走走。
第四，多和积极乐观的人交流。常常与这种人待在一起，你也会变得积极乐观，从而改变自己的心境和生活状态。
情绪低落不可怕，多尝试多交流多运动，你就一定会调整好自己的情绪。
