大家好，我是中医刘家福！脾虚湿重的人，记住一句话，补脾重在升阳，因为脾胃最怕的就是寒湿，而阳气能制住寒湿，阳气就像是太阳，可以祛湿散寒，而且脾胃的运化工作，也是需要脾阳来助力的，脾阳充盈，水谷精微才会正常被吸收并运输到全身各处，避免造成水湿停滞，所以升阳是补脾的关键，不能缺少。具体该如何升阳，今天用这篇文章和大家讲清楚。

首先就是升发脾胃阳气，如果说有寒气比较重的症状，比如消化不良、腹痛腹胀，平时一喝点凉水就会拉肚子，小肚子总是冰凉的，那就需要以升阳散寒为主来调理，理中汤就是一个很好的方子，方中的干姜可以温胃散寒；人参能补气益脾；白术能健脾燥湿；甘草可以健脾益气，同时还能调和诸药，5味药合用，重健脾温阳散寒，兼以祛湿，如果觉得汤剂服用比较麻烦，可以参考使用中成药附子理中丸，方子由附子、党参、白术、干姜，还有甘草组成，和理中汤的药效是一样的。

如果是体内的湿比较重，平时的消化不太好，总是感到身体困重、疲倦乏力，还有胸闷腹胀、大便或黏腻，或溏稀不成型的症状，看舌头，舌苔滑腻，两边有明显齿痕，这时就需要健脾升阳祛湿，兼以散寒，可以用参苓白术散搭配附子、干姜这两味升阳散寒的中药来使用，参苓白术散由人参、白术、茯苓、山药、白扁豆、莲子、薏苡仁、砂仁、桔梗还有甘草这10味药组成，具有补脾肺之气、燥湿化湿的功效。

最后因为脾肾阳气是相互滋生的，脾阳虚，也会影响肾阳，如果寒湿过重，还会耗损肾阳，这种情况，一般都是脾虚比较严重，导致了脾肾两虚，除了会有消化不良、腹胀腹痛、大便粘腻、困倦乏力等寒湿症状，还会伴随着腰酸腿软、尿频等肾阳虚的症状，那么单靠补脾阳，力度是不够的，还需要补肾阳，这个时候可以参考使用桂附理中汤，方子由人参、肉桂、附子、干姜、甘草、白术等药组成，能健脾益气、温中散寒、温肾助阳，可以同时升发脾肾阳气。

生活中大部分的人，都是脾肾两虚的状态，所以单靠补脾祛湿，效果是不够的，如果说你在吃了参苓白术丸或者理中汤之后，没什么效果，就很可能说明身体是脾肾两虚的状态了，这时可以参考使用桂附理中汤来调理。

好了，今天就先分享到这，如果有什么问题不懂，可以在评论区给我留言。