在这个被各种疾病困扰的社会中，不同疾病除了药物、病理等治疗方式存在差异外，基本上都需要在饮食方面忌口，这是大家都清楚的。
高血压患者同样如此，他们得依靠多种治疗手段来稳定体内的血压。
特别是在饮食上，毕竟进入身体的每一种食物都会影响到我们血压的变化。
而在饮食方面，高血压患者尤其要关注水果的摄入。
水果是日常饮食中必备的，对我们身体每日所需的营养起到重大的作用。
但对于高血压患者而言，哪些水果能吃、哪些不能吃却成了难题。
经常就有一些高血压患者因为吃错水果，导致自己的病情恶化，带来严重的后果。
同样在我们的生活中，我们常听到这样的疑问：“高血压不能吃橘子？”橘子究竟会不会影响血压呢？而且除了橘子，其实还有另外两种水果也需要高血压患者警惕。
这两种水果是哪两种呢？会对高血压患者有着什么样的影响？高血压患者该选择什么样的水果保证自己一天营养的摄入？
一、橘子与高血压我们都知道，橘子是一种营养极为丰富的水果。
在橘子所含的众多成分中，维生素C的含量名列前茅，它对人体有着至关重要的益处。
维生素C是一种天然的抗氧化剂，能够有效中和自由基。
关注自身衰老问题的人想必对自由基并不陌生，自由基在我们体内是一种不稳定的分子，它会对我们的细胞造成损害。
若自由基长期存于体内，会加速我们身体的衰老进程，严重时甚至会引发各种各样的疾病。
而维生素 C 的存在就像是身体的卫士，能帮助我们的身体抵御自由基的侵害，使体内的细胞持续保持健康与活力。
橘子中还含有类黄酮这种营养物质，它在抵抗炎症方面效果显著。
当我们摄入类黄酮后，如果体内存在炎症，它就能很好地降低体内炎症水平，为身体营造一个更为健康的内环境。
除此之外，类黄酮还有改善血管内皮功能的作用。
这一功能可以助力血管更好地舒张和收缩，对心血管健康大有裨益。
另外，橘子中的果胶成分也不容小觑。
果胶属于水溶性膳食纤维，膳食纤维能够促进肠道蠕动。
果胶能够吸附一些有害物质，随着肠道的蠕动，这些有害物质会被排出体外。
这有助于降低血液中的胆固醇水平，为我们提供一个良好的心血管内环境，进一步维护心血管健康。
看到这里，或许有人会觉得橘子的功能主要是为身体营造内环境和促进心血管健康，对血压并没有实质性的好处，甚至会认为橘子中的糖分会使血糖升高，进而影响血压。
但实际上，只要适量摄入橘子，并不会影响血压的变化。
对于高血压患者而言，适量食用橘子并无危害。
相反橘子还会维护高血压患者的心血管健康，平衡体内的血压平衡，但是过量摄入的话就会起相反的作用。
我们也会在我们生活中就经常有人认为橘子不会影响血压的变化开始大量摄入橘子。
结果最终导致自己血压升高影响到身体健康，正是这样才会经常有人怀疑高血压不能吃橘子。
二、柚子和葡萄每到寒冷的冬季，柚子就开始频繁地出现在我们的市场里。
它那金黄的外皮、饱满的果肉，以及清爽酸甜的口感，吸引着众多消费者。
而且柚子凭借着败火、增强免疫力等诸多功效，成为了很多人购买和食用的首选水果。
然而我们需要注意的是，柚子中含有一些具有血管活性的成分。
当它们进入我们身体以后，会对血管平滑肌细胞的功能产生影响，它可能会干扰血管正常的收缩和舒张机制。
对于身体健康的人而言，这种干扰通常不会造成严重的后果。
相反，这些成分可能会破坏高血压患者原本脆弱的血压平衡。
除此之外，柚子还会影响高血压患者体内的电解质平衡，尤其是钾离子的代谢。
钾离子在我们体内有着至关重要的作用，它负责维持心肌细胞和血管平滑肌细胞的兴奋性以及正常功能。
柚子的某些成分会影响患者肾脏对钾离子的排泄，或者干扰细胞内外钾离子的转运过程，进而导致血钾水平出现异常。
血钾水平频繁地高低变化，很容易引发心律失常。
如此一来，高血压患者的血压自然就会变得不稳定，给患者的健康带来更大的风险。
不过我们并不能因为这个就否定柚子的功能，对于那些身体健康的人食用柚子对身体还是很好的。
第二种高血压患者不能碰的水果那就是葡萄。
在葡萄中我们会发现含量最高的就是葡萄糖和果糖，这两种成分中含有高浓度的糖分。
在我们品尝葡萄的过程中，葡萄糖和果糖就会被我们人体吸收，非常容易引起血糖出现波动。
特别对于高血压患者来说，频繁的血糖波动会进一步加重胰岛素抵抗。
胰岛素抵抗会使身体对胰岛素的敏感性降低，促使身体分泌更多的胰岛素来维持血糖稳定。
并且胰岛素过高还刺激我们的交感神经系统，使得我们体内血管进行收缩。
这样就会增加我们外周血管的阻力，血压就是这样升高的。
当然大量糖分进入我们体内以后，虽然我们身体会进行吸收消耗，但是总会有一些不能够吸收的，这个时候这些多余的糖分就会在我们体内转化为脂肪。
不知道大家会不会发现一般身边肥胖的人是很容易患有高血压的。
这些人体内的血管功能基本上都处于受损的状态，并且心脏的负担也会很高，极易引发血压的升高。
三、正确饮食柚子和葡萄对于高血压患者来说都是尽可能不要触碰的水果，这会严重威胁他们的身体健康。
那么这个时候就会有人问道，高血压患者到底应该选择什么样的水果才能够维护他们的身体健康。
既然选择水果那肯定是要选择一些能够帮助患者控制血压，维持身体健康的水果。
首先就是苹果，在苹果中同样富含果胶，果胶作为一种水溶性膳食纤维。
它能够在我们肠道内与胆酸结合，减少我们身体对胆固醇的吸收，从而有助于降低血液中胆固醇的含量。
胆固醇水平的降低以后，患者血管内环境就能够得到改善，血管壁的压力也会得到降低。
再加上苹果中的钾元素，钾离子可以促进钠的排出，就可以预防高血压患者而高血摄入过多纳导致自己体内钾钠比例失衡、血压升高的情况。
苹果中的钾元素就可以达到，维持体内钾钠平衡，起到稳定血压的作用。
第二种高血压患者可以选择的水果就是香蕉，在香蕉中同样含有着丰富的钾，能够有效降低血液中钠离子浓度。
当患者体内钠减少的时候，水分就不会再长时间滞留在我们患者体内，血管壁承受的压力就会降低。
重要的是在香蕉中其实还有一种物质专门来调节我们体内的血压，让血压处于稳定的状态，那就是血管紧张素转化酶抑制物质。
香蕉作为我们便秘必选的水果，在它里面同样也是富含膳食纤维的。
高血压患者最需要的就是预防便秘，摄入香蕉正好能够促进排便。
便秘过的人都知道用力排便会导致腹压升高，进而导致血压急剧上升，有一定的危险性。
第三种水果那就是我们的猕猴桃，猕猴桃中含有多种对高血压患者有益的成分。
其中维生素C可以促进体内胶原蛋白的合成，维持血管壁的完整性，增强血管的韧性。
猕猴桃中的钾元素也有助于调节体内的电解质平衡，对降低血压有着积极的作用。
猕猴桃还含有一种别的水果中没有的元素，那就是精氨酸。
这种物质可以改善血液循环，降低血液黏稠度，让血液在血管中流动得更顺畅，减轻血管的压力。这三种水果在我们的生活中都是相对比较常见的水果，对它们作用和功能的描述中我们也能够很清楚的知道。
只要我们选择一些对我们血管、肠道、代谢等有好处的水果其实是都可以摄入的。
不过任何一种水果都要注意摄入量，再对身体有好处的水果，过量摄入只会对我们的身体造成一定的威胁。
结语
橘子是一种富含高维生素 C 的水果，对于高血压患者而言是可以食用的。
橘子所具备的多种功能，对高血压患者有着积极的影响。
它含有的维生素 C 等营养成分，能够参与调节血管内环境，有助于维持血管内皮细胞的健康，增强血管的弹性和韧性，在稳定血压方面发挥一定的作用。
然而，柚子和葡萄对于高血压患者就是慎重选择了。
摄入这两种水果可能会扰乱高血压患者血管内环境的正常状态，使得原本稳定的内环境出现波动，进而导致血压升高，给患者的健康带来潜在风险。
在我们日常选择水果的过程中我们要尽可能选择那些对我们血管内环境、肠道以及我们血压好的水果。
但是一定要注意任何水果对我们身体好的前提都是适量摄入。
参考信息：
血压高的人不能吃柑橘？提醒：血压高的人尽量少碰这3种食物 2023-11-03 ·陈艳津医生
多吃蔬菜水果有益健康，但是高血压患者要注意，有一种水果不能吃2021-09-26 骨关节外科程立明医生
