全国大学生职业规划大赛面向学生分为“成长赛道”和“就业赛道”，成长赛道面向中低年级学生，考察其职业发展规划的科学性和围绕实现职业目标的成长过程，通过学习实践持续提升职业目标达成度，增强综合素质和能力。就业赛道面向高年级学生，考察其求职实战能力，个人发展路径与经济社会发展需要的适应度，就业能力与职业目标和岗位要求的契合度。

本期专访，小锦再次邀请黑龙江、辽宁等省份及高校职规赛评委陈亮谈谈就业赛道的求职简历和成长赛道生涯发展报告的撰写，以及面向即将开始的国赛时，能力展示、主题陈述和综合面试等相关环节的备赛技巧！

新锦成：请介绍一下职规赛成长赛道国赛环节，说一说有哪些注意事项呢？

陈亮：成长赛道国赛环节主要设置为主题陈述、评委提问和天降实习offer。主题陈述规定8分钟，要结合发展报告内容进行陈述和展示；评委提问规定5分钟，要结合现场陈述和表现进行提问；天选实习offer规定3分钟，用人单位根据选手表现决定是否给出实习意向书并进行点评。需要提交的材料主要包含两个部分，①要提交1500字以上，五个图标以上的生涯发展报告，介绍职业发展规划、实现职业目标的具体行动和成果；②生涯发展展示陈述PPT，展示工作和实践经验，以及最终成果；其中，问答环节重要性要高于陈述环节，一定要对自己所求职业规划详细了解，做到问答无误。

成长赛道更注重学生的规划成长能力，考察他们如何通过学习实践来提升职业目标的达成度，总结为三个关键词：初心、实践、成果。要根据国家/社会/人群需要进行自我与环境探究，明确目标，对标找差距，制定发展计划；根据计划展开实践，利用实习、社团机会丰富个人就业经验来缩小差距；总结实践中业绩、单位意见和成果，适当修正计划。

新锦成：生涯发展报告如何撰写，对比原来的生涯发展书有什么变化？

陈亮：本次职规赛，生涯发展报告中行动成果分数占比最重，也是本次主要考察点。对比历年，今年的职规赛以价值观为主线，以兴趣为出发点来完成整个职业规划和求职方向，能力不再是独有能力，而是针对这个职业应有的能力。职业目标要体现积极正向的价值追求，能够将个人理想与国家需要、经济社会发展相结合，匹配个人价值观、能力优势、兴趣特点等，准确认识目标职业在专业知识、通用素质、就业能力等方面的要求，科学分析个人现实情况与目标要求的差距，制定合理可行的计划；成长行动内容要丰富，有阶段性成果展示，总结成长行动中存在的不足和原因，对成长计划进行自我评估和动态调整。

新锦成：能否根据您评选的经验，分享一些成长赛道主题陈述答辩技巧呢，预设几个成长赛道答辩环节会出现的问题？

陈亮：我结合大赛的评审规则和个人评委经验，整理了几个职业规划大赛成长赛道国赛环节的主题陈述答辩技巧和评委可能会问的问题。

主题陈述答辩技巧：①突出实习经历；②借题发挥引入其他点，不知道答案的时候，把问题拆开来进行解答；③自设问题：自设问题是一位参赛选手的基本能力，所有问题都不应该是临时问题，应该在比赛前预先制定答题策略，预设所有问题，并整理对应的回答；④”答非所问“：面对复杂或不知的问题时，应尝试从其他角度思考问题，寻找新的思考方式和解决方案。

评委可能会问的问题：

1.你在制定职业规划时考虑了哪些因素？如何权衡不同因素的重要性？

2.你的职业规划是否与你所学专业相关？如果不相关，你如何解释这个选择？

3.你在大学期间遇到过的最大挑战是什么？你是如何克服的？

4.你在团队合作中的角色是什么？你如何处理团队中的冲突和挑战？

5.你对未来行业的发展趋势有何了解？你准备如何应对这些变化？

6.你认为你选择职业，这个岗位的核心能力有哪些？你是否具备？

7.你实习过程中遇到最难的工作是哪一项？你的收获有哪些8.你实习结束后，你的领导是如何评价你的？现在还和他们有联系么？

9.从你的实习经历描述过程中，我听到过有一段领导给你安排了一个你不擅长的工作，你交付后，领导对你的结果也不是很满意，那后续你是如何处理的？

10.你实习过程中专业相关工作遇到什么突发问题，说出详细的过程和解决办法？（AI）

新锦成：请介绍一下职规赛就业赛道国赛环节，说一说有哪些注意事项呢？

陈亮：就业赛道国赛环节主要设置主题陈述、综合面试、天降offer。主题陈述规定7分钟，需要陈述求职意向和职业准备，展示通用素质与岗位能力；综合面试规定8分钟，评委提出真实场景中可能遇到的问题，选手给出解决方案，评委追加自由提问；天降实习offer规定3分钟，企业心选团根据选手表现决定是否给出录用意向书并点评。需要提交的材料主要包括：求职简历、就业能力展示PPT以及实践、实习、获奖等相关辅助证明材料，求职简历最好控制在1-2页最佳，相关辅助证明材料最为重要，要将与求职目标相关的工作经历突出。

新锦成：就业赛道的求职简历如何撰写，简历不够突出，如何弥补劣势？

陈亮：个人简历主要包括基本信息、教育背景、工作经验、荣誉证书和技能特长。基本信息要清晰呈现个人信息、求职目标和求职意向，附上职业照；教育背景要明确标注专业、学历层次、教育时间和专业内优异成绩，重点注明与求职意向相关的突出表现。工作经验应按照由近及远的时间顺序来写，明确实习公司和岗位职能，用数据来突出求职中显著的工作项目经历，主要支撑重点是求职收获及成长；荣誉证书和技能特长最好与求职意向专业相匹配，自我评价要有针对性，用关键词和实例来证明。这些内容要简明扼要、用简单、清晰的语言来突出意向岗位的经历和成果，量化个人能力，反应综合素质。

简历不够突出，我总结主要分为以下三种情况：①当学习成绩不突出，就突出与应聘岗位相关的高分课程，突出实习、兼职或学生会经历。②当应聘职位与专业不相关，就突出第二学位、辅修或选修课的成绩；突出个人技能，实习和社会实践经验。③当校外实习经历较少，就突出社团、学生会等实践经历，强调个人技能、培训经历和学习能力。

新锦成：就业赛道就业能力展示和面试环节有什么建议吗？

陈亮：就业赛道中，能力展示环节是需要在7分钟内陈述个人意向和职业准备情况，展示通用素质与岗位能力。我个人认为这7分钟是有表演性质的自我介绍，应拆分为6个部分：①个人信息+求职目标（30s）、②实习实践经历和成果视频展示（1min）、③通用素质（2.5min）、④岗位认知（1min）、⑤专业能力（1min）、⑥收尾（10s）；其中，通用素质最为重要，应于求职目标和岗位需求一一对应。就业赛道综合面试，我们可以把它看做岗位胜任力的全方位考察，预测评委的问题应该会从意向动机、能力展示、职业规划、压力面试等几个要点进行提问、考察。

新锦成：能否根据您省赛和校赛评委的经验，预设几个就业赛道答辩环节可能会出现的问题？

陈亮：我整理的职业规划大赛就业赛道国赛环节答辩可能会出现的问题有：

1.你的职业发展规划是什么?

2.你认为你最大的优点是什么?你如何将这个优点应用到工作中？

3.你的缺点是什么?

4.你如何处理工作压力和紧急情况？请分享一个你在高压下成功完成任务的经历。

5.请分享一个你在过去工作中取得的最大成就。这个成就对你有何影响？

6.在你看来，什么是良好的客户服务？你可以举一个你提供优质客户服务的例子吗？

7.你对未来行业发展趋势有何看法？你准备如何应对这些变化？

8.当你发现自己在工作中遇到了一个新的技术或任务时，你会如何应对和学习？

9.在工作中，你是如何处理和解决冲突的？可以分享一个具体的例子吗？