记得七、八年前夜读梁实秋先生的《雅舍小品》，读到梁先生回忆他的历史课老师时，有一段话令我醍醐灌顶。
关于中国历史的趋势，老师问他：“小梁，你怎么看？”小梁非常自信地说出了《三国演义》中那句“天下大势，分久必合，合久必分。”老师淡淡地看了眼小梁，问：“中国历史就一定要这么走吗？”小梁一脸懵逼……
只听老师捏着山羊胡道：“中国历史之所以这样，是因为一开始就走错了。”就是这句话，令我开始怀疑人生，哦不，令我开始对自己的思考进行思考。很多固有的传统认知到底是不是正确的？
姑且不论这位历史老师的观点对不对，但有一样肯定是对的，那就是这种跳出固有观念看问题的眼光！
这个世界上，绝大部分人都会被先入为主的观念所绑架。要不随大流，你要有“跳出画框看画”的本领（这是柳传志说的）。
好了。言归正传。今天要谈的是话题是：为什么成功要在八小时之外？因为大部分人一开始的预设就错了。
如果你把自己当成一个凡人，那么你的成功只能来自八小时之外。
如果你把自己当成一名精英，那么你必须在八小时内就把问题搞定！
先介绍个人。
有一名神经科医生，他的常规日程安排如下：
每天上午写作，每年出版3本书。
每天更新网络杂志、YouTube、Facebook。
每月6次去医院坐诊，为患者诊疗。
每月读书20册以上，并发表书评。
每月举办2—3次研讨会、演讲活动（内容都是他自己原创的新内容）。
看了他的日程安排，你是不是很想问他：“您老晚上睡觉吗？还是您老会分身术啊？”
这家伙是不是很过分？但还有更令你抓狂的。
他每天准时下班，下班后从不工作，而是：
每周去体育馆锻炼4—5次。
每周去电影院看两场电影。
每月至少有15个晚上参加聚餐、派对或者出席活动。
每年品尝100种以上的威士忌。
每年去海外旅行的时间都在30天以上。
看了这位仁兄多姿多彩的生活，我一度怀疑人生，这次是真的怀疑。大家同样一个脑袋两只手，为什么人跟人的差距就这么大呢？想想自己整日忙忙碌碌，但稿子从来没有在白天搞定过，每次都要熬到三更半夜。
当费了九牛二虎之力，终于在天亮前把稿子写完了，看着满屏排列得整整齐齐的文字，那一瞬间自己都被自己感动了，心底忍不住赞叹一句“我真努力！”毕竟成功要在八小时之外！我这可都是在八小时之外干成的呀，我不成功谁成功？！
其实呢？这只是无谓的意淫，这只是无能的借口。每当夜深人静，我孤军奋战、无可奈何时，常常反问自己：非得要搞得这么晚吗？非得要从伤神变成伤肾吗？大作家难道都是在夜里才写得出作品吗？如果不是的话，那又该怎么做呢？如何才能改变呢？神呐，救救我吧！
神真的来了！他就是上面提到的那位人生赢家。他叫桦泽紫苑（男的），是个日本人。他之所以这么神，是因为他每天做别人4倍的工作量，由此他也享受到了别人2倍的娱乐时间。
那么，他到底是怎样每天一挑四的呢？他靠时间管理。他最近写了本书，叫《为什么精英都是时间控》，他把自己管理时间的方法，称之为——神一般的时间管理术！你拿来就可以用。
实际上，神一般的时间管理术，其本质并不是怎么管理时间，而是以“专注力”为中心对时间进行分配。简单点说，就是要在专注力高的时候，做需要高度专注的工作；在专注力下降时候，想方设法提高它，继续做需要高度专注的工作。因为专注力高的时间段里，工作效率是专注力低的时间段的4倍。
如何将工作效率提高4倍的原理说完了，接下来上干货，讲讲具体怎么做。
我把书中介绍的4倍效率工作法概括为“一早三会”：一早，就是早起；三会，就是会吃、会睡、会运动。
一早
用好早上的时光，那是大脑的黄金时间
当我看到作者说早起时，我脑海中立刻浮现了一个人——曾国藩，他在家书中教育弟弟时说：“做人，从早起开始！”看来，不管是古人，还是今人，不管是中国人，还是外国人，诚不欺我也。
为何早起那么重要呢？数据显示：人在一天中专注度最高的时间段是早上6—7点，在这两个小时做需要高度专注的工作（比如写高质量的文章、学习外语等），效率是低时段的4倍。换句话说，你在这两个小时心无旁骛地干活，等于是把心不在焉干一天的活都做完了，因为2*4=8。过了上午9点以后，人的专注力就开始慢慢下降，到下午2点，接近最低点。下班前的4—5点，人的专注度又会有所回升。
早起干活，亲测有效。连续5天，我每天早上5：45起床，6：00准时写稿，8：00收笔，效果好的不得了。以往拖拖拉拉写一天都写不完的小稿子，现在两个小时一挥而就。比如这篇文章的主干，就是今早两个小时码完的。
美国畅销书作家斯蒂芬·金写了那么多书，他是怎么写的呢？他上午写作，下午午休，然后写信。晚上主要是读书和家人团聚，看电视。他的写作只在中午之前。坚持几十年，然后他就发达了。
早起起不来，怎么办？作者给了两招：一个是睡觉不要拉窗帘，一个是早上起来后冲个5分钟的温水淋浴。建议你试试。至于原理我就不罗列了。
如果早上这段黄金时间要用在上班路上怎么办？自己想办法。
（难道不能把起床时间再提前一点吗？）
三会
会吃、会睡、会运动
1、会吃，可以提高专注力和工作效率。
都知道，上午工作效率不高的人中，有很多都是不吃早餐的。像我这种几乎天天睡到迟到才起床的人，根本没有时间吃早餐，起来后草草洗漱一下，头脑昏昏沉沉地就去上班了，到了单位脑子仍不清醒，就像怎么睡都睡不够，是不是很有同感。
怎么办？作者说，越是上午不清醒的人，越应该好好吃早餐。而吃好早餐的关键，在于“咀嚼”。因为咀嚼具有促进头脑清醒的作用！
人咀嚼食物时，咀嚼肌会有节奏地收缩、舒张，这个动作可以促进血清素的分泌，而血清素控制着人的睡眠和清醒，血清素分泌越旺盛，人越清醒。
所以，早餐绝不是把事物吃到肚子里就万事大吉了。包括一日三餐，尽量吃一些有嚼头的食物，细嚼慢咽、反复咀嚼，以提高血清素的活力。
2、睡眠，是提高专注力的特效药。
整个上午，你注意力高度集中，完成了平时要16个小时才能干完的活，吃了一顿细嚼慢咽的午餐。到了1、2点钟，倦意袭来，哈欠连天，这时候，你需要小睡半小时。
研究表明：中午进行26分钟的小睡，可以让下午的工作效率提高34%、专注力提高54%。
But，午睡如果超过30分钟，恢复大脑机能的效果就会逐渐变差。超过1小时的话，甚至还会对健康造成不良影响（阿尔兹海默症的发病率将升高2倍、患糖尿病的风险也会升高）。还有，午睡一定要在下午3点前醒来，否则晚上会睡不着。
工作中最不好的休息方式，就是玩手机。因为手机屏幕会让大脑兴奋，根本得不到休息，反而更加疲惫。
3、运动之后就是大脑的第二个黄金时间。
运动的好处，就不多说了。这里要强调的是，重脑力劳动者更不可缺少运动！
就拿村上春树来举例，他每天跑步1小时，风雨不改，坚持了20年。他说自己如果一天不跑步的话，就感觉状态不对，也没法写出满意的文章来。
放在一般人身上，想要提高工作效率和质量，就应该运动。放在我们这些精英身上，想要修复涣散的专注力，更应该运动。
运动，是一个最简单有效的恢复大脑活力的方法。但不要运动过度，会适得其反。
你也许会说，对于我们上班族来说，工作都在办公室里，上哪去运动啊？别急，有办法，写字楼总有楼梯吧，去快速爬几层楼梯。如果楼梯都没有，就原地做几组深蹲，哪怕只气喘吁吁地运动1分钟，头脑和心情也会焕然一新。
所以啊，工作疲惫了，就去运动一下吧。
最后，我还想告诉你一招用在晚上集中注意力的绝招，你伏案创作时，或者小孩子写作业时，不要用散光灯，要用射灯，看到光线聚成一束打在作业本上，你的注意力也会集中起来！
以上内容，供正在成为精英的你参考。
