焦虑症是一种常见的精神疾病，很多人都会在生活中出现轻度焦虑的症状，但是如果不能及时得到治疗，就会出现严重的焦虑症状。焦虑症的表现症状有很多种，包括心理的和生理的，本文旨在揭秘6种行为让你容易变焦虑，同时介绍一些常见的焦虑症状。

一、拖延症

拖延症是一种常见的行为习惯，很多人都会有这样的经历，但是如果长期拖延，就会让人感到无所适从，带来焦虑的症状。拖延症可以表现为无法按时完成任务，总是把事情丢到最后一刻，甚至对于一些无关紧要的事情也会拖延，这种行为会让人感到自己失控，不能有效地解决问题，从而引起焦虑症状。

二、心理压力

心理压力是一种常见的焦虑症状，它可以来自于家庭、工作、学习等方面的压力，让人感到无法舒缓。心理压力会让人心情不良，产生负面情绪，例如焦虑、愤怒、悲伤等，从而导致焦虑症状加重。

三、社交恐惧

社交恐惧是一种常见的焦虑症状，表现为对于社交活动的恐惧或者不愿意参与社交活动，这种行为会让人感到自己孤独，缺少交流，从而引起心理上的焦虑症状，例如自卑、无力感、生气等。

四、睡眠障碍

睡眠障碍是一种常见的生理上的焦虑症状，随着压力的增加，很多人会出现失眠、熬夜等睡眠障碍，这种行为会让人精神失常，产生负面情绪，例如焦虑、情绪波动、疲倦等，从而加重焦虑症状。

五、抑郁症状

抑郁症状是一种常见的心理上的焦虑症状，表现为情绪低落、思维迟缓、自责、自我厌恶、缺乏兴趣等，这种行为会让人产生负面情绪，进而引起焦虑症状。

六、过度思考

过度思考是一种常见的心理上的焦虑症状，很多人面临一些问题时会不断地想着，担心着会出现什么状况，即便是最初的小问题，也会让人感到焦虑，不能平静地面对问题，从而引起焦虑症状。

每个人的焦虑症状可能不同，但是以上6种行为却是容易让人引起焦虑症状的行为。如果你出现了焦虑症状，应该及时问医生寻求帮助，同时也要通过调整自己的生活习惯来缓解焦虑症状。平时可以多参加一些有积极意义的活动，比如运动、读书、旅行等，放松心情，缓解压力，同时尽量避免以上6种行为，有助于缓解焦虑症状的发作。