哈喽，大家好，我是爱美食的探险家！最近几天连续跑了好多家便利店，把冰柜里的茶饮料基本上翻了个底朝天。今天咱们就来扒一扒市面上那些打着"茶"旗号的饮料，到底哪些是老祖宗传下来的真茶汤，哪些是披着茶皮的糖水刺客。
一、纯茶阵营：可以当水喝的良心产品1. 东方树叶（农夫山泉）
这个绿瓶黑标的"茶界清流"，配料表只有干净的水+茶叶+维生素C，经典红茶款茶多酚含量竟然≥260mg/kg，完全符合国家标准对茶饮料的定义。而且茉莉花茶还能闻到真实花瓣香气，味道确实不错，如果冷藏后饮用又是另种感觉。
2. 三得利乌龙茶（无糖版）
话说这个品牌属实争议颇多，爆出核污染废水之后，立刻出来声明自己的原材料是福建的夏茶的原料，也经过采样取证的确如此，但是，就好比出去吃日料，没出问题之前，对外宣称日本空运，出了问题之后，马上是本地采购，暂且不提东西本质好坏，诚信这方面的确有待提升！
下面我们就“仅”针对产品来探讨一下，深褐色包装写着大大的"黑乌龙"，茶多酚含量确实高的惊人，竟有450mg/kg的含量。用的是福建特级的乌龙茶，采用冷泡的工艺，达到最大程度的保留茶香，抛开其他不讲，单从茶的品质来说，吃完麻辣火锅喝点也还行。（不过也不是非喝不可）
3. 伊藤园浓味绿茶
日本进口的深绿色瓶装，茶多酚含量高达650mg/kg，配料表比脸还干净。入口有明显的海苔香，建议初次尝试者小口慢饮，茶劲比现泡的绿茶还足。
4. 让茶高山绿茶
这个品牌要算是新晋的国货品牌了，目前在便利店也是在悄悄的崛起，它采用云南的大叶种晒青绿茶，茶多酚≥350mg/kg。瓶身还标注了具体的产区海拔（1800米），喝得出明显板栗香，建议大家品尝一下。
5. 康师傅冷泡绿茶（无糖型）
别看是传统快消品牌，这款新出的冷泡茶确实有不一样的突破。它采用低温萃取的技术，茶多酚也达到了≥200mg/kg的达标线，直接喝口感苦涩，冰镇后苦涩感能稍微有所减弱，探险家推荐刚开始戒糖的人群尝试。
二、调味茶饮料：偶尔解馋的甜蜜陷阱6. 统一冰红茶
统一冰红茶经典红黄包装算得上是好多小伙伴的"童年回忆"了，虽然标注含有红茶粉，但每100ml含糖量却有9.7g，通俗地说，一瓶下去相当于吃掉15块方糖。而且柠檬酸钠和食用香精含量都排在茶叶提取物之前，是茶是甜水不言而喻了吧。
7. 康师傅茉莉蜜茶
打着茉莉花茶的名号，实际配料第二位就是果葡糖浆。每瓶添加15g白砂糖+8g蜂蜜，并用甜蜜素和安赛蜜双重甜味剂保驾护航，糖尿病患千万要近而远之。
8. 维他柠檬茶
香港来的"真茶真柠檬"其实藏着猫腻，虽然用了浓缩红茶汁，但每100ml含糖量高达13g，比可乐还要高2g。喝过的小伙伴一定都记得那口中的涩涩感觉，其实这种特有的涩感来自食用单宁酸而非天然茶叶。
9. 元气森林燃茶（桃香乌龙）
看似健康的"0糖"标识下，其实添加了赤藓糖醇和三氯蔗糖。虽然无热量，但甜味剂会刺激食欲，瓶身上小字标注"乌龙茶汤含量≥5g/L"，可以说远远低于纯茶的标准。
10. 农夫山泉茶π（西柚茉莉）
花哨的渐变包装里，茉莉花茶仅排在配料表的第四位，前三位是水、白砂糖、浓缩西柚汁。每瓶添加量惊人的48g糖，相当于直接喝糖水。
三、特殊争议区：半真半假的中间派11. 达利园青梅绿茶
达利园的青梅绿茶确实含有信阳毛尖的提取物，但每100ml添加8.2g糖，还有六偏磷酸钠等稳定剂，包括青梅汁的含量也仅有0.3%，如果这些数字你看的有点懵，那基本靠香精调味这一句应该能让你恍然大悟。
12. 小茗同学冷泡茶
卡通的包装的确吸引了不少学生群体，虽然标注冷泡工艺，但糖含量高达10.2g/100ml。所谓的"青柠红茶"实际使用的是柠檬酸钠而非真实柠檬汁。
13. 雀巢茶萃（柠檬冻红茶）
打着"50%真实柠檬汁"旗号，仔细看配料表是浓缩还原汁就一目了然了。每瓶添加5g膳食纤维看似挺健康，但依然含有28g糖，相当于6块方糖，茶好不好暂且不提，吃这么多糖可是不太健康啊。
14. 香飘飘蜜谷果汁茶（泰式青柠）
这款茶饮算得上是杯装饮料的隐形糖大户，虽然使用的是现萃茶汤，但白砂糖+果汁的糖分组合，一杯的热量相当于两碗米饭。而且所谓的"青柠"其实是柠檬香精。
15. 今麦郎凉白开（绿茶味）
这个脑洞大开的产品既不是茶也不是水，绿茶香精搭配赤藓糖醇，喝起来像隔夜茶水。虽然0糖0卡，但长期饮用可能会影响你的味觉敏感度哦。
四、行家私藏清单：小众但优质的宝藏茶饮16. 麟珑茶室（茉莉轻茶）
这款茶饮算得上是便利店冷柜里的遗珠了，它使用的是广西横县的茉莉花，采用五次窨制的工艺。茶多酚含量达到≥300mg/kg，瓶底能看到真实花瓣沉淀，冷藏后饮用能品尝出有冰糖般的回甘。
17. 中茶凤凰单丛
这款应该是老牌茶企的即饮茶，选用潮州乌岽山单丛茶，铝瓶的包装能更好的锁住茶香。茶汤金黄透亮，冷热皆宜，资深茶客能喝得出明显的蜜兰香。
18. 让茶高山普洱
它选用的是云南勐海乔木茶，经过12小时的冷萃。茶褐素含量突出，适合大鱼大肉后饮用。微微的樟木香让很多普洱茶爱好者都能感到十分惊艳。
19. 伊藤园大麦茶
严格来说不算茶叶，但烘焙大麦的香气的确令人上瘾。0咖啡因适合晚上饮用，如果把它冰镇后加上牛奶一起喝，就是纯纯的麦茶拿铁，比奶茶店30元一杯的还正宗，不信的小伙伴可以试试。
20. 茶里王（韵香乌龙）
这款茶里王是统一集团的高端线，使用阿里山的青心乌龙。虽然添加了碳酸氢钠调节酸碱度，但茶味醇厚，适合搭配下午茶点心，别有一番风味。
五、选购指南：看懂标签不吃亏1. 认准配料表里"茶多酚含量"：纯茶饮料必须≥200mg/kg。
2. 警惕"0糖"噱头：可能添加甜味剂刺激食欲。
3. 配料表顺序：水+茶叶是好学生，水+糖+香精是坏孩子。
4. 瓶身标注：标注具体茶叶品种和产地的才更可信。
5. 保质期参考：纯茶保质期普遍在9-12个月，超过2年的慎选！
我是爱美食的探险家，喝过上百款茶饮才敢说这些实话。记住：瓶装茶永远替代不了现泡茶，但学会看配料表至少能避免掉坑。下期咱们来扒网红奶茶店的秘密配方，想知道你常点的奶茶有多少隐形糖分吗？点赞转发马上开更！觉得有用的话记得转发给爱喝饮料的家人，点击关注不迷路～
云夕
三得利和东方树叶都好喝