前两天，我收到了一位孩子家长的消息，她说孩子在我这里接受了三个疗程的治疗，虽然能感受到孩子身体状况有所改善，但效果尚不明显，且情绪波动较大，时有反复。

看到这个消息，我也感到疑惑，根据我们的治疗方案，这孩子的病情应该是逐步稳定了，于是，我详细询问了孩子在家的情况，得知这孩子一但心情不佳，便会倾向于借酒消愁，家人屡次劝说也未能见效。

我理解酒精可能在短时间内给予孩子一些情绪上的慰藉，但长远来看，它只会带来更多的痛苦。特别是在治疗期间，酒精与药物的相互作用可能会严重影响治疗效果。一边接受治疗，一边沉溺于酒精，这样的做法无疑是对健康的不负责任。

其实抑郁症真的不难治，只要用对了方法，肯定能够战胜抑郁症，今天我给大家分享一下这位患者的调理方法和饮食注意事项，希望能给大家提供一些思路。

【门诊案例】

这孩子，二十出头，性格内敛、敏感。考研的失利像是一道难以跨越的坎，让他的心情跌入了低谷。他常常一个人躲起来哭泣，自我怀疑，仿佛一切努力都显得苍白无力。

随着心情的沉重，他的身体也发出了警告。脱发问题逐渐显现，头脑时常昏沉，夜晚的睡眠也成了一种奢侈，有时候一整个晚上都在焦虑中度过。

起初，父母或许以为这只是孩子面对挫折的自然反应，期盼时间能治愈一切。然而，当症状愈发严重，他们才意识到问题的严重性。药物曾短暂地带来一丝缓解，但停药后的反弹却更加猛烈，让人倍感无奈。为了孩子的长远健康，他们决定寻求中医，希望能为他找到一条更为温和而持久的疗愈之路。

刻诊：弦细而寸弱，苔薄，舌质淡，整天觉得没力气，恶心头晕昏沉，食欲不振。

组方：小麦、甘草、大枣、百合、炒白芍、当归、珍珠母、薄荷、陈皮等。

这个方子主要是从疏肝理气、养心补脾两个方面来帮他调理身体。同时我也告诉他，平时可以多吃一些有助于养心安神、疏肝理气的食物，比如龙眼肉、柏子仁、远志、佛手之类的，尽量少吃或者不吃那些辣的、刺激性的和寒性的食物，比如说火锅、油炸食品、冷饮、雪糕这些。

知道他喜欢喝酒之后，复诊的时候，我又跟他和家长强调了忌酒的事情。

现在很多年轻人喜欢口味重和冰爽的食物，虽然一时畅快，但日积月累，辛辣食物伤脾胃生内热，助湿生痰，痰热扰心神则加重抑郁失眠等不适，寒凉的食物伤人之阳气，阳虚阴胜，阴阳失调，阳气是人体生命的动力，阳虚致抑郁加重。

对于抑郁症患者来说，平时也尽量不要喝这3种“水”：

（1）咖啡

咖啡虽然能提神醒脑，但如果喝太多的话，可能会让神经一直保持兴奋状态，加重抑郁、焦虑的症状，还会影响睡眠质量，增加心脏负担。

（2）酒水

酒精主要是通过肝脏来分解的，抑郁症患者最常遇到的问题就是肝气郁结，酒精会加大肝脏的负担，还可能引发睡眠障碍和焦虑等心理问题。此外，酒精还会刺激脾胃，不利于消化吸收，容易导致体内湿气重，加重病情。

（3）浓茶

浓茶刺激性较强，通过刺激中枢神经提神醒脑，但可能会引发过度亢奋，出现失眠多梦，还会刺激肠胃黏膜，加重胃肠负担，引起胃胀、腹痛、腹泻等现象，还有可能引发心率加速，加重抑郁焦虑情绪。

我是中医谢有良医生，从医40余年，擅长亚健康人群、失眠、焦虑、抑郁病症的调理，如果你或你的家人、朋友有相关问题，并且在长期内没有得到解决的，可以给我留言，我来帮助你们！