在多年的临床实践过程中，我注意到许多银屑病患者病情复发，都和一些看似不起眼的日常行为紧密相连。
尤其是以下三种行为，看似普通，实则可能是银屑病复发的潜在隐患，对于爱熬夜的朋友而言，更需格外留意。
1.长期熬夜：银屑病的 “复发加速器”
从中医理论来讲，夜晚本是阳气收敛、阴气渐盛之时，人体应顺应天时进入休息状态，以养精蓄锐。长期熬夜违背了自然规律，会导致人体阴阳失衡。“阴平阳秘，精神乃治”，阴阳一旦失调，正气便会受损。
同时，熬夜还会损耗肝肾之阴，肝藏血、肾藏精，肝肾阴虚则血虚风燥，血虚不能濡养肌肤，风燥又易生瘙痒、鳞屑，进而诱发或加重银屑病病情，因此长期熬夜堪称银屑病复发的强力 “加速器”。
2.精神压力大：银屑病的 “情绪杀手”
中医认为，情志与五脏六腑密切相关，“百病生于气也”。长期处于高压状态下，人体气机不畅，肝气易郁。
肝主疏泄，肝气郁结则疏泄失常，影响气血的运行和津液的输布。气行不畅则血瘀，会加重皮肤的炎症反应，导致银屑病病情恶化。
所以，学会有效释放压力，保持积极愉悦的心情，对预防银屑病复发至关重要。
3.饮食不均衡：银屑病的“营养陷阱”
银屑病患者忌口很重要，但过度忌口造成饮食不均衡，会导致皮肤屏障功能受损，也会使得银屑病更容易复发。
中医强调饮食的均衡与适度，银屑病患者适当忌口确有必要，但过度忌口易致饮食偏颇。比如，过度节食或挑食导致体内营养摄入不足，缺乏中医所讲的 “精微物质”。从而影响皮肤的正常功能，导致皮肤屏障受损，增加银屑病复发风险。
保持均衡饮食，摄取充足营养，是预防银屑病复发的关键环节。关于银屑病患者具体的饮食宜忌，我在之前的文章中有详细阐述，大家可以前往查阅。
如何应对银屑病复发？
1、遵循中医 “天人合一” 理念，早睡早起，保证充足的睡眠时间。
2、释放压力：通过冥想、太极拳等方式放松身心，调节心态，疏肝理气，保持心情舒畅。
3、均衡膳食：多食用新鲜蔬菜、水果、全谷物以及坚果等，以滋养人体的气血与阴精。
4、皮肤护理：定期清洁皮肤，去除死皮和污垢，维持皮肤的清爽洁净。
5、定期复诊：银屑病属于慢性疾病，需要长期的管理与治疗。定期前往医院复诊，接受专业医生的指导与建议，依据中医的辨证论治原则，及时调整治疗方案，以便及时察觉并处理异常状况。
通过合理饮食、科学调理，遵循中医的辨证论治原则，结合自身的体质特点，制定专属的个性化方案，能够切实有效地减少银屑病病情的复发与加重。
