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参考文献：
1. 《中国中医药报》，2023年第08期，53-59页
2. 《中华中医药学刊》，2022年第40卷第3期，95-98页
"肚子大得像怀了十个月的娃娃！"这话不是骂人，而是说那些整天提着个啤酒肚的胖友们。肥胖不只是外表问题，更是健康的隐形杀手。
现在有个方子，黄芪和它那位神秘的"老伴儿"配成对，喝上半月，竟能健脾祛湿、益气消肿！这"两口子"到底是什么来头？为什么能让大肚腩悄悄变平？且听老中医慢慢道来。
常言道："千金难买一身瘦，万贯家财不如健。
"现代人脂肪堆积，湿气缠身，体内环境日渐浑浊如同一潭死水。中医有云："肥人多湿，湿人多痰，痰人多瘀。
"肥胖之人往往脾虚湿盛，气血运行不畅，久而久之便成了疾病之源。
黄芪，中药界的扛把子，味甘，性微温，入脾、肺经，善补中益气、固表止汗、托毒排脓、利水消肿。《神农本草经》将其列为上品，称其"主痈疽久败疮，排脓止痛，大风癞疾，五痔鼠瘘，补虚，小儿百病。
"《本草纲目》亦云："黄芪，补诸虚不足，益元气，补三焦，实腠理。"
而这位与黄芪结为"两口子"的神秘搭档是谁？便是红豆薏米！薏米，又名薏苡仁，《神农本草经》中记载其"主筋急拘挛，不可屈伸，风湿痹，下气，久服轻身益气。
"红豆味甘性平，入心、小肠经，有清热解毒、利水消肿之效。
这"两口子"一拍即合，相得益彰。黄芪补气健脾，红豆薏米祛湿利水，共同发挥祛湿消肿、健脾益气的功效。
现代研究表明，黄芪含有黄芪多糖、黄酮类等活性成分，能增强人体免疫功能，促进新陈代谢；薏米含有薏苡仁脂、薏苡仁甙等成分，具有良好的利水渗湿作用；红豆富含蛋白质、膳食纤维，有助于促进肠道蠕动，排出体内废物。
让俺给你讲个实在例子。老王，五十有二，腹部赘肉堆积如山，走几步路便气喘吁吁，面色萎黄，精神不振。
脉象沉缓无力，舌胖有齿痕，舌苔白腻，典型的脾虚湿盛证。俺开了黄芪红豆薏米汤，嘱其连服半月。
果然，老王腹部渐渐消瘦，精神转佳，面色也红润起来。
《黄帝内经》有云："正气存内，邪不可干。"肥胖乃正气不足，湿邪内生。
黄芪红豆薏米汤正是通过补气健脾，祛湿利水，使正气渐复，湿邪渐去，达到消肿减肥之效。
如何制作这道黄芪红豆薏米汤？甚是简单：取黄芪30克，红豆30克，薏米50克，山药20克，陈皮10克。
先将黄芪用清水浸泡半小时，薏米、红豆淘洗干净，山药去皮切块，陈皮洗净。将所有材料放入锅中，加入适量清水，先武火煮沸，再文火慢炖一小时，即可饮用。
每日一剂，分两次服用，连服15天为一疗程。
此方并非人人皆宜。
阴虚火旺者、表证未解者、孕妇忌服。若体质偏寒，可加入少许干姜；若湿热偏重，可加入少许黄柏。
对症下药，方能药到病除。
江湖上有人说："喝了黄芪红豆薏米汤，三天就能瘦一圈！"此言差矣！中医讲究治未病，调理身体是个缓慢过程。此方需坚持服用，才能见效。
且减肥非一朝一夕之功，饮食有节，起居有常，劳逸结合，方为长久之计。
有人问，为何现代人肥胖率居高不下？究其原因，一是饮食无度，二是久坐少动，三是精神压力。
现代食品多高糖高脂，加之久坐办公，新陈代谢减慢，湿浊内生；而精神压力又导致内分泌失调，加重肥胖。
中医认为，肥胖与脾、肾、肝三脏关系密切。脾为后天之本，主运化水谷精微；肾为先天之本，主水液代谢；肝主疏泄，调节气机升降。
三脏功能失调，则水湿内停，脂肪堆积，形成肥胖。
黄芪红豆薏米汤通过健脾祛湿，益气消肿，调理三脏功能，标本兼治。
现代药理研究表明，黄芪多糖能增强机体免疫力，促进脂肪代谢；薏米中的薏苡仁油能降低血脂；红豆中的膳食纤维能促进肠道蠕动，排出毒素。
《难经》云："久视伤血，久卧伤气，久坐伤肉，久立伤骨，久行伤筋，是谓五劳所伤。"现代人久坐伤肉，气血运行不畅，湿浊内生，故而肥胖日盛。
服用黄芪红豆薏米汤的同时，也应增加适当运动，如太极拳、八段锦等，以促进气血流通。
俗话说："是药三分毒。
"黄芪红豆薏米汤虽好，也不可过量服用。一般而言，体质偏虚者可适当加大黄芪用量；湿重者可增加薏米用量；热重者可增加红豆用量。
根据个人体质调整配方，才能达到最佳效果。
北京同仁堂李老中医曾用此方治愈数百例湿热型肥胖患者。他说："肥胖病根在脾，脾能运化水谷精微，脾虚则运化不及，湿浊内生。
黄芪红豆薏米汤健脾益气，祛湿利水，标本兼治，实乃治疗肥胖之良方。"
总之，黄芪和红豆薏米这对"两口子"，确实是肥胖人士的福音。坚持服用15天，配合合理饮食和适当运动，定能健脾祛湿，益气消肿，达到减肥健体之效。
然健康之道，在于平衡；减肥之法，在于持久。非一日之功，持之以恒，方见成效。
若能遵医嘱，调理得当，必能重获健康体魄，享受轻盈人生。
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