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“凌医生，我这胃最近不大好，吃东西总感觉不消化，特别难受，您说是不是我这胃彻底废了，是不是以后就得一直吃药，离不开了？”

凌医生听了，笑了笑说：“龚大叔，别着急，胃病这东西不是治不好的，关键是我们要改掉几个日常的小习惯。

“其实，很多80岁甚至更年长的胃病患者，都是因为在发现胃病的早期，就改掉了这几件不大常见的小事，只要早点注意，胃病可以大大改善。”

龚大叔一听来了精神，连忙问道：“那我得赶紧听听，到底是哪些事儿，我这人平时就是没注意，您快给我讲讲。”

凌医生笑着点了点头，开始给他讲解：“龚大叔，您知道吧，胃病其实跟日常生活的细节息息相关，第一件要戒的，就是‘吃饭时狼吞虎咽’。”

“很多人都觉得吃饭嘛，赶紧吃完赶紧干别的事儿，但您不知道，吃得太急会给胃带来多大的负担。”

龚大叔有些疑惑：“吃快点儿和胃病有啥关系？这不就多嚼两下的事儿吗？”

凌医生微笑着点头，慢慢地说：“这事儿看着小，对胃的影响可不小，咱们要是吃东西嚼得不够细，那些大块的食物到了胃里，胃就得费老大劲去消化它们。”

“时间久了，胃壁磨损得厉害，胃黏膜就容易受伤，胃不好的朋友们，吃东西得慢慢来，嚼到食物软烂成糊状再吞下去，这样胃的负担就小多了，消化起来也轻松。”

龚大叔一边听一边点头，嘴里嘟囔着：“这下我算明白了，以前我吃饭总是急急忙忙的，看来这习惯确实得改。”

凌医生微笑着补充说：“咱们再聊聊另一个常被忽略的小细节，就是‘爱吃烫食’，好些人觉得热汤、刚出锅的菜特别香，非得趁热吃才觉得满足。”

“胃黏膜其实挺脆弱的，太烫的食物一刺激，就容易受伤，胃黏膜反复受热损伤，时间长了就可能发炎或者溃疡，严重了甚至有可能发展成癌症。”

龚大叔听得心里有点发怵，连忙问道：“那吃点温热的不行吗，我就觉得热乎的好吃，不热不下口。”

凌医生笑着解释：“可以吃温热的，但别太烫，最好是比体温稍高一点的温度，很多长寿的胃病患者，都是坚持不吃烫食的，这点对胃的损伤特别大。”

龚大叔若有所思地点点头，忍不住说：“看来这烫嘴的东西以后真得悠着点儿吃。”

凌医生继续说道：“还有一个不常见的坏习惯，就是‘饭后马上喝浓茶’，很多人都喜欢在吃完饭后喝杯茶，觉得可以帮助消化，但其实对胃不太好。”

龚大叔惊讶地说：“哎呀，我还以为饭后喝茶是养生呢，茶还能对胃有影响？”

凌医生点头表示同意：“对头，尤其是那些浓茶，里面的茶多酚挺刺激胃黏膜的，喝得太浓还可能搞得胃酸分泌乱七八糟，消化不良就跟着来了。”

“所以啊，饭后想喝茶的话，最好选淡一些的，而且别急着喝，等个半小时一小时的，这样对胃的影响就小多了。”

龚大叔点了点头，嘴里嘀咕着：“怪不得我每次吃完饭喝茶，总觉得胃里不大舒服，看来以后得改成温水了。”

凌医生接着说：“最后就是随便吃止痛药，有些人胃痛的时候会拿点止痛药吃，但是有些成分会直接损伤胃黏膜，多吃反而会让胃疼加剧，甚至引起胃出血。”

龚大叔吓了一跳：“这么严重，我平时偶尔胃不舒服的时候还真会吃点止痛药！”

凌医生点了点头，语重心长地说道：“对，如果真是胃不舒服，可以在医生指导下用一些保护胃黏膜的药物，别自己随便吃，伤了胃黏膜反而加重胃病。

龚大叔认真地点了点头，好像已经下定了决心：“好，我记住了，以后不随便吃止痛药，得好好照顾我这胃。”

凌医生看着他，满意地笑了，轻轻拍拍他的肩膀：“龚大叔，这些看起来不起眼的小事，其实是长寿的关键。”

“很多老胃病患者因为早早改掉这些坏习惯，胃才没出大问题，所以您也要多留意，养成好的习惯，让胃病好起来，身体自然也能更健康。”

龚大叔从诊室出来，心里牢牢记住凌医生的叮嘱，暗暗下决心以后吃得慢一点、不吃太烫的食物、饭后不喝浓茶、绝不乱吃药，好好保养自己的“长寿胃”。

凌医生看着他离开的背影，心中满意地笑了笑，知道这些忠告他一定会放在心上。

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[1]华嘉临. 胃蛋白酶原在健康检查胃部疾病筛查中的价值, 职业与健康, 2011-12-15