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“哎，医生啊，刘大叔这怎么说得上结肠癌就结肠癌了呢？”宋大叔眉头紧锁，问着病房里的医生。

医生是位年纪五十开外的女医生，脸上带着淡淡的微笑，看了宋大叔一眼，轻轻叹了口气，“你别急嘛，结肠癌啊，这跟生活习惯有关系的。像刘大叔这种年纪的啊，四大恶习，偏偏沾上几样。可不就让病给‘拽’来了嘛！”

宋大叔一听，心里揣着个大问号，于是医生便耐心地一一解释起来。

首先呢，第一个恶习就是“长期便秘、憋气忍尿”。

你可别小看便秘，这事儿听起来小，实际上关系大。

肠道里废物长期积累，毒素得不到排出，这跟油烟囤积在厨房角落一样，时间长了谁都得不舒服。

人吃进去的食物得变成营养，被吸收进身体，可排不出去的残渣，就成了肠道里的“定时炸弹”。

医生解释道，这便秘啊，和憋气忍尿类似，都属于长期让身体内毒素“囤货”的行为，排不出去的毒素会被肠道再吸收，久而久之，肠道细胞被刺激，容易发生病变。

她举例子说，有些人啊，像刘大叔平时喜欢熬夜喝酒，身体代谢慢，这毒素在肠道里转圈，不是自己找病嘛？

医生说到这里，还特意补充道，哪怕是便秘也千万不能“自作聪明”乱用泻药，那只会给肠道带来更大负担，肠道长期受刺激，反而更容易引发细胞病变。

这些毒素如同偷偷摸摸的“恶人”，在肠道里扎堆，等着“发难”。

接着，医生讲到第二个恶习，“吃得太油腻，脂肪过量”，油腻的食物里不仅含有大量的脂肪，还有一些对身体有害的添加剂，时间久了，肠道根本受不了。

她打了个比方，说人的肠道就像水管，油腻的食物在肠道里沉积久了，就像污水堵在水管里，管壁粘得一层又一层。

脂肪一多，消化能力差的人根本分解不了那么多油，剩下的脂肪在肠道里堆积，不仅增加了身体负担，还给肠道带来了“堵塞”隐患。

这还不算啥，医生接着说，像刘大叔这种特别爱吃红肉的人，其实得稍微控制一下。

红肉中含有的脂肪和高胆固醇会增加肠道内的压力，脂肪一旦积聚在肠道里，便会引发炎症，而且，一些高温油炸的肉制品会产生致癌物质，这可是肠道的“噩梦”！

医生说，特别是对于中老年人来说，消化能力本来就不如年轻人，再加上油腻的饮食，肠道本来就脆弱，天天被“摧残”，结肠癌自然容易找上门。

接下来，医生提到了第三个恶习，“缺乏运动，整天久坐”。

宋大叔一听便点头，说刘大叔退休后，喜欢下棋打牌，每天坐着不动。

医生笑了笑，说，这可不行啊，人体就像一台机器，坐得多了，肠道的蠕动就会减慢，食物消化不完全，废物堆积更多。

特别是结肠这种地方，本来就需要肌肉的带动才能顺利“疏通”。

久坐一族，肠道像堵车似的慢吞吞，不堆积废物才怪呢。

医生还特别强调，运动能够增加肠道蠕动，不是说要去参加马拉松或力量训练，但哪怕每天多走走，身体也会代谢得更快，废物排出也更及时。

她说刘大叔以前是个很勤快的人，怎么一退休就闲得不愿动了？

大脑虽然得到了锻炼，但身体也要跟上嘛。

肠道是需要运动的，如果让它老是处于懒散的状态，不仅影响代谢，对肠道健康也大大不利。

最后，医生提到第四个恶习，“饮酒过度，抽烟不断”。

她叹了口气，说这酒和烟啊，是癌症的“催化剂”，对肠道的刺激那可不是一般的大，尤其是饮酒过量，酒精直接损伤肠道的黏膜。

肠道黏膜一旦受损，就像老化的墙皮，容易脱落、开裂，细菌趁虚而入，肠道的正常菌群失调，致病风险就大大增加了。

抽烟也是同理，烟草中的有害物质会直接刺激肠壁，长此以往，健康的细胞受刺激变异，病就这么悄悄来了。

医生说完，还不忘提醒宋大叔，要养成良好的生活习惯，健康饮食，多运动，控制酒量，尽量不抽烟。

毕竟肠道是人们摄取营养、排出废物的重要器官，生活习惯若是不当，就是给自己“挖坑”，希望大家都能爱护自己的肠道，远离疾病。

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[1]石芳芳.优质护理干预在结肠癌患者护理中的应用效果[J].中国社区医师,2023-09-10