在中医理论中，脾胃是“后天之本”，更是气血的生化之源。一旦脾胃功能受损，身体的气血供应便会不足，人没了气血能量就如泄了气的气球，你身体就会虚弱、抵抗外邪的能力也会降低，各种疾病便会乘虚而入。

因此，要想身体健康、少生病，养好脾胃是至关重要的。所以，今天就专门给你分享三个保护脾胃的要点，只要坚持做到，脾胃自然会越来越健康。

要点一：避免过饱，减轻脾胃负担

很多人都有这样的习惯，遇到喜欢的食物就忍不住多吃几口，直到真的吃不下了才停下，还有些是年纪大的朋友不忍心吃不完的食物浪费，就硬是要给剩下的吃完。

但是，你要知道咱的胃容量是有限的，一旦吃得过饱，脾胃的工作负担就会加重。

长期如此，脾胃的消化功能会逐渐减弱，出现积食的情况。积食不仅会导致腹胀、反酸、嗳气、口臭等不适症状，还会进一步影响脾胃的健康。

因此，我们在日常生活中要注意饮食适量，避免过饱，减轻脾胃的负担，遇上吃多难消化的时候，可以用上一些促消化的保和丸之类的。

要点二：远离生冷，保持脾胃温暖

咱的脾胃是喜暖恶寒的。因此，只有保持脾胃的温暖状态，才能使其正常地腐熟水谷，运转气血。

然而，现代生活中，很多人喜欢吃冷饮、冷食，这些寒凉的食物进入体内后，会损伤脾胃的阳气，导致脾胃功能下降。

因此，我们要尽量避免食用生冷食物，尤其是在寒冷的季节，更要注重脾胃的保暖。如果已经出现脾胃虚寒的症状，如腹痛、腹泻、大便不成形等，可以适当服用一些温中散寒的药物来调理，例如理中丸等。

要点三：减少油腻，防止痰湿滋生

肥甘厚味的食物虽然美味，但过量食用却会滋生痰湿。痰湿是中医中的一种病理产物，它会停聚在脾胃之中，影响脾胃的运化功能。

当痰湿过重时，人就会出现疲惫、四肢困重、乏力、没有精神等症状。因此，我们在日常饮食中要注意减少油腻食物的摄入，多吃一些清淡易消化的食物。

如果已经出现痰湿的症状，可以适当服用一些健脾化湿的药物来调理，例如参苓白术丸等。

总之，脾胃的健康直接关系到我们的身体健康。要想少生病，就要从养好脾胃开始。

通过避免过饱、远离生冷、减少油腻等方式，我们可以有效地保护脾胃的健康。同时，还要注意保持良好的生活习惯和作息规律，这样才能让脾胃更加健康地为我们服务。