大家都知道水果的营养是非常丰富的，还能很好的补充我们身体所需要的维生素、膳食纤维等，所以。很多营养学家都会推荐每天多吃水果。

但是，患者来找我看诊，多数时候，我都是让大家少吃水果的，能不吃最好，真的忍不住了可以饭后少吃一点。

“一个让多吃，一个让少吃，我到底该听谁的？”

这就是中西医认知体系的区别了。

西医认为，水果是富含维生素、膳食纤维的，能促进消化系统的工作。

中医却认为，水果多是寒凉之物，而脾胃是喜温恶寒的，水果吃多了就会损伤脾胃的阳气，使其工作效率大大下降。

就拿火龙果来说，它就是一个纤维素含量高的水果、水分也很丰富，是能有效促进肠道蠕动的，但它又是凉性的，很刺激脾胃工作的，尤其是吃多了让脾胃虚寒之后，那就会导致腹泻。

脾胃是影响咱们身体健康的后天之本，它不单单是简单的接纳、运化饮食的工作，还承担着我们身体中的气机升降的枢纽工作。

脾胃的运化工作呢，就像是一个磨坊，咱把大颗的豆子放在磨中去，将它研磨成细腻的营养物质就更方便咱运输到全身各处了。但是，咱推磨也是需要力气的，要是脾胃虚弱了，这个研磨工作就没办法继续进行，整个运作工作就会受影响。

而水果大多都属于生冷之物，尤其是会损伤脾胃阳气，阳气被打压了，脾胃就运化不动了，这个“磨坊”也就没办法稳定工作了。

有许多人吃水果，还喜欢把它放冰箱，就喜欢那个冰凉凉的口感，我家孩子也经常说：“吃不凉的西瓜简直就是没吃一样。”

但冷藏过的水果对脾胃的刺激更是大，如果你又是本身就常年脾胃虚弱的情况，那简直就是雪上加霜。

在脾胃虚弱之后，面对水果中的大量水分，脾也是难以运化的过来，这些水分就会堆积起来，堆积成痰湿垃圾的一部分，这就又是脾胃运化工作的一项负担了。

此外，脾胃还是身体内气机升降的核心。正常的情况下，胃气应该向下降，脾气应该向上走。但是，当脾胃工作失常之后，脾运化不动、胃部也容易胀满，这就会容易使得胃气上逆，出现反酸、打嗝、胀气等问题，脾气下陷就容易腹泻、乏力。

因此，我在给大家调养脾胃的时候，最少不了的就是得嘱咐一句要少吃水果，要少吃从冰箱里拿出来的东西，这对于你正向的调理来说无疑都是减分的，并不利于身体的恢复。

咱就先忍忍，把身体都调理好了才是最重要的，而且好了之后也不能报复性的吃水果、吃凉的，得慢慢来，一定要学会适度！