最近门诊上有很多患者在问，脾胃不好的人，到底能不能吃水果？

关于这个问题，网络上大家各执一词，甚至还为此分成了两派，分别是“水果营养派”和“水果属性派”。这是什么说法呢？

“水果营养派”的人，认为水果含有丰富的维生素、高纤维等，可以抗氧化、促进胃肠的蠕动；而“水果属性派”，则认为水果是性寒凉，吃了伤脾胃伤阳气，坚决一口不吃。

今天我在这里给大家说一下，脾胃不好的人可以吃水果。但要守住这条红线：五谷为食，五果为助，五畜为益，五菜为充。

说白了，五谷才是身体必需，而五果、五畜、五菜都是补充辅助。如果拿水果当饭吃，比如不想吃饭，吃个水果充饥，那么必然会伤脾胃，还会助长身体生湿。

这时候有人就问了：为什么我去看中医，让我少吃水果，甚至不吃水果呢？

其实，中医讲少吃水果，甚至不吃，出发点是把“水果当饭吃”的饮食习惯改为“五谷为养”。

那么中医是怎么看水果？

中医人认为水果有偏性，但不是所有水果都是寒凉，不能吃的，而是把水果分成了三大类：寒凉、温热、平性。

寒凉水果：清热滋阴、凉润生津。

如西瓜、雪梨、香蕉、荸荠、火龙果等，这类水果在《温病条辨》就有一个经典方——五汁饮，用梨、荸荠的甘寒生津的作用，来改善身体的内热、津液不足。

温热水果：温中助阳、补益气血。

如荔枝、龙眼、榴莲、樱桃、杨梅等，比如龙眼在《理虚元鉴》记载：龙眼大补心血，功并人参。

平性水果，没有特别的寒热偏性，如苹果、菠萝、百香果等，更适合大多数人吃。

如果脾胃不好的人能够利用水果的偏性，来吃水果，对于身体也是一种补益。

如何吃好水果的呢？

1、水果不可缺，但不能为主：正常吃水果没问题，但一定要控制量。其实，不管是寒凉、温热还是平性的水果，都是水分大，有湿气。水果吃多了，湿邪困脾，就会脾胃运化失常，日久生热生寒。

2、分体质选水果：

—偏阳虚（如怕冷、手脚冰凉、肚子凉）、气虚（如容易感冒、生病恢复慢）的人，选温热、平性水果，少吃寒凉水果。

—偏阴虚（舌红少苔、手脚心热、口干盗汗）、郁火（舌红口苦、大便干、小便黄）的人，选寒凉、平性水果，少吃温热水果。

3、不吃刚从冰箱里拿出来的：冷藏的水果，会增加水果的寒性，不管哪一种体质都会刺激到脾胃。

4、脾胃不好的吃完水果，可以喝点姜汁或吃水果时，蘸点肉桂粉、梅子粉来平衡一下。

哪些人要先“戒一下水果”？

1、湿气重、总调不好的人

2、长期腹泻的人

3、皮肤病反复发作的人

4、容易积食、生病的人

5、血糖高、不稳定的人

以上，就是今天给大家分享的内容，但也要提醒大家，水果虽好，不管是否有脾胃问题都要适量，不能把水果当正餐，更不能经常吃冰过的水果。